فوائد الثوم للصحة وآثاره الجانبية

ماذا تعرف عن الثوم؟ ما هي فوائد الثوم للصحة وآثاره الجانبية ؟ ماهي فوائد الثوم للصحة والجسم؟ أن للثوم فوائد عديدة نتعرف عليها فيما بعد، ولكن نريد أن نعرف ماهو نبات الثوم؟ الثوم هو عبارة عن نبات يزرع في جميع أنحاء العالم، عرف الثوم على مر العصور التاريخية التي ذكرت، انه من اشهر النباتات المعروفة، وذلك لما له من فوائد كثيرة، حيث كان يستعمل نبات الثوم كمادة علاجية في الطب الهندي، الصيني، والعربي لفاعليته في علاج الكثير من الأمراض، واليوم سنتعرف على المزيد من فوائد الثوم وأضراره عبر موقع أنوثتك.

فوائد الثوم للصحة وآثاره الجانبية

وصف نبات الثوم ومكوناته

نبات عشبي من النباتات الحولية، تابع فصيلة الزنبقيات.

يتكون من بصيلة بداخلها عدد من فصوص مغطاة بأوراق سيليلوزية شفافة، تحمي الفصوص من عوامل الجفاف، بالإضافة إلى الساق والجذور والأوراق، حيث تموت هذه المكونات عند نضج البصيلة.

القيمة الغذائية للثوم

الثوم من  النباتات الغنية بالقيم الغذائية، وذلك لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات مثل (سي،ك،أ،ب) وفيتامين الريبوفلافين والنياسين.

أيضا يحتوي الثوم على أحماض أمينية مهمه مثل، حمض الفوليك، بالإضافة للمعادن حيث يحتوي الثوم على الكالسيوم، الكبريت، المغنيسيوم، الفوسفور، والحديد.

فوائد الثوم

فوائد الثوم كثيرة منها حيث له دور وتأثير كبير في علاج:

  1. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.حيث أثبتت الدراسات العلمية أنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والكليتين.
  2. الوقاية من الأمراض المعدية .حيث يشكل الثوم مصدر حماية من الأمراض المعدية مثل البكتريا، الفيروسات، والفطريات، بالإضافة لأنه يطرد الديدان من الأمعاء.
  3. علاج الأوعية الدموية وأمراض القلب.يعمل الثوم على مقاومة تصلب الشرايين، والجلطات الدموية، حيث يسهل تدفق الدم ومنع تجلطه.
  4. الحماية والعلاج من السرطان.أثبتت الدراسات العلمية أن من فوائد الثوم أنه يقي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان، وذلك لاحتوائه على مركبات مقاومة للسرطان.
  5. خفض نسبة السكر في الدم.إنه من المواد الفعالة في تقليل نسبة السكر،لاحتوائه على مثبطات للكوليسترول، والدهون في الدم.
  6. تقوية جهاز المناعة. الثوم أثر فعال في رفع جهاز المناعة، وجعله أكثر حماية ومقاومة للأمراض.
  7. علاج مشاكل البشرة. يساعد الثوم في علاج مشاكل البشرة، كحب الشباب ومكافحة الشيخوخة، وجعل البشرة اكثر نضارة.
  8. علاج فعال للشعر.للثوم أثر فعال في علاج تساقط الشعر، ويجعله اكثر لمعان وقوة.

طريقة استعمال الثوم

توجد عدة طرق لاستخدامه للحصول على فوائده منها:

  1. أكل الثوم بدون طهي،حيث يقطع إلى قطع صغيرة ويتم بلعه بكوب ماء.

تعتبر هذه الطريقة مفيده لعلاج السكر، المرتفع، التخلص من الأمراض المعدية، و الديدان والبكتريا، ومنع تصلب الشرايين.

  1. يضاف مقدار ثلاثة فصوص من الثوم إلى كوب لبن، ذلك لتقوية جهاز المناعة للأطفال.
  2. يتم هرس الثوم ويضاف إليه زيت الزيتون، ويتم تدليك فروة الرأس، الشعر، والبشرة.

أضرار الثوم

يتسبب كثرة استعمال الثوم عن المقدار المحدد للعلاج أو للحصول على فوائد الثوم إلى:

  1. حدث حرقان في الفم والمعدة .
  2. رائحة الفم تصبح كريهة، وأيضا الجسم، حيث تزيد نسبة العرق.
  3. حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية.
  4. حدوث طفح وحكة في الجلد.

لذلك لابد أن تأخذ الجرعة المطلوبة لعلاج لحصول الجسم على الفائدة ولا يحدث أثار أو أضرار من استخدامه.

في الختام: نرجو أن نكون وضحنا لكم جميع فوائد الثوم للجسم داخليا وخارجيا ،وبينا لكم الفرط في كثرة استعماله.
والآن أخبرونا عن طريقتك المفضلة في استعمال الثوم؟ ننتظر آرائكم و نسعد بالرد على استفساراتكم.

المراجع

1

2