ما هي فوائد التمر للجسم والصحة

أيها القارئ، هل تفضل أكل ثمار التمر؟ فإذا كانت إجابتك بنعم، سأخبرك بفوائد التمر وقيمته الغذائية، وإذا كانت إجابتك بلا، فدعني أخبرك عن مالا تعرفه عن ثمرة التمر لكي تقوم بإعادة النظر في رأيك.

يعد التمر من أشهر الثمار الصيفية المعروفة، فهو ثمرة النخيل ومن أكثر الثمار الحلوة المذاق، و يعتبر فاكهة محبوبة بين الكثير، وكان التمر يعتمد عليه عند العرب قديما كوجبة أساسية، نتعرف اليوم على المزيد من المعلومات عن ثمار التمر عبر موقع أنوثتك.

فوائد التمر

القيمة الغذائية للتمر

تعتبر فوائد البلح كثيرة فهو يتميز بارتفاع قيمته الغذائية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة و يحتوى على البروتينات  و ملئ بالألياف الغذائية و به سكر، كربوهيدرات، ماء و دهون.

وبعض الفيتامينات الأخرى المفيدة للجسم مثل :

  • فيتامين A.
  • فيتامينات B1, B2, B5, B6.
  • فيتامين C.

كما أن التمر يحتوى على بعض الأملاح والمعادن مثل:

  • الفسفور.
  • الكالسيوم.
  • الحديد.
  • زنك.
  • المغنيسيوم.
  • كبريت.
  • منغنيز.
  • صوديوم.
  • بوتاسيوم.

فوائد التمر التي تم ذكرها بالسنة النبوية

وبالتأكيد لا يمكن أن نتغاضى عن فوائد التمر التي تم ذكرها في السنن النبوية الشريفة وفى القرآن الكريم و قد روى عن رسولنا عليه افضل الصلاة والسلام أنه كان يحب التمر وكان يأكله فردا لا يأكله زوجا، واستمر المسلمون يأكلون التمر على نهج رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم دون معرفة سبب ذلك.

إلى أن تم الوصول طبيا إلى سبب ذلك:

أن تناول التمر بعدد زوجي مضر للجسم فهو يرتفع من مستوى السكر في الدم  وبالتالي يضر مرضى السكر ويؤدي إلى ارتفاع  نسبة البوتاسيوم بالجسم مما يلحق الكلى بالضرر لذلك إذا تم تناول التمر بصورة فردية يؤدى ذلك إلى إفادة الجسم و إعطائه الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

فوائد التمر الصحية

لتناول ثمار التمر فوائد كثيرة منها:

  • يفتح الشهية.
  • يعالج فقر الدم، ويقي الجسم من الأنيميا، وذلك بسبب احتوائه على النحاس والحديد.
  • يحمى البشرة والجلد من الجفاف فهو يحافظ على رطوبة البشرة ويجعلها ناعمة ومشرقة ويعالج أيضا بعض الأمراض الجلدية.
  • يحد من تساقط الشعر ويمنعه لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن.
  • مهدئ قوي للأعصاب.
  • يعمل على تقوية العضلات و العظام ويحميها من إصابتها بالهشاشة، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والحديد ويمكن إضافته إلى الحليب للاستفادة بدرجة كبيرة.
  • يعالج أمراض الكساح.
  • يعالج التهابات اللثة، كما أنه يحمى الأسنان من التسوس ويحاربه، لاحتوائه على درجة عالية من الفلور.
  • يحمى الجسم من أمراض السرطانات لاحتوائه على السيلينيوم المعروف عنه بأنه مضاد قوى للسرطان.
  • يرفع من نسبة التركيز، الذكاء والقدرات الذهنية لدى الإنسان.
  • يعالج الاكتئاب و يحسن الحالات المزاجية السيئة، لاحتوائه على الزنك الذي يقضي على الحزن والاكتئاب.
  • يضبط ضغط الدم في الجسم لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يقضي على الإمساك لأنه يحسن من عمل الجهاز الهضمي.
  • ينصح به للنساء الحوامل خاصتا في الشهور الأخيرة من الحمل، لأنه يخفف كثيرا من الأوجاع و الآلام المصاحبة للولادة.
  • يخلص الجسم من السموم المتراكمة به فهو ينظف الكبد من السموم و يغسل الكلى.
  • يساعد على سرعة تجديد خلايا البشرة والتخلص من الخلايا الميتة من الجلد.
  • يحمى البشرة من مرض حب الشباب لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمى البشرة من الجزئيات الحرة التي تسبب التلف للبشرة.
  • يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يكسب البشرة الصحة والجمال و يحافظ على شباب البشرة ويحميها من الشيخوخة المبكرة، التجاعيد، علامات التمدد والخطوط الرفيعة.
  • يعمل كمضاد قوي للالتهابات ومضاد للجراثيم.

فهل من وقتنا الحالي هذا ستجعل يومك يمر بدون تناول ثمار التمر يوميا ولو ثمرة واحدة، خاصة بعد التعرف على كل هذه الفوائد الكثيرة لثمار التمر؟

المراجع

1

2

قد يعجبك ايضا