فوائد زيت جنين القمح للجسم والصحة واضرار كثره استخدامه

زيت جنين القمح هو زيت عطري يتم استخراجه من جنين القمح، ويحتوي على العديد من المركبات الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعود بالفائدة على الجسم. وفي هذا المقال عبر موقع أنوثتك سوف نساعدكم في التعرف على أبرز فوائده وسنتطرق كذلك إلى أضراره.

فوائد زيت جنين القمح للجسم

من بين فوائده:

• مصدر غني بفيتامين E: يحتوي زيت جنين القمح على مستويات عالية من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة الطبيعي، ويساعد في تحسين صحة الجلد، ويحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
• يحتوي على فيتامين بي 6: فيتامين بي 6 يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي، ويساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة.
• يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية: يحتوي هذا الزيت على الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينوليك وحمض اللينولينيك، وهي تعتبر أساسية لصحة الجلد والشعر والأظافر، كما أنها تساعد في تحسين صحة القلب.
• يعزز صحة القلب: يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة القلب، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي: يحتوي هذا الزيت على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من السموم والفضلات.
• يحسن صحة الجهاز التنفسي: يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي، وتحسن التهابات الجهاز التنفسي.
• يحمي الخلايا من التلف: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان.
• يمكن استخدام زيت جنين القمح على شكل مكمل غذائي، أو يمكن استخدامه موضعياً على الجلد لتحسين صحة البشرة والشعر. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملغذائي، ويجب الحذر عند استخدام الزيت بشكل موضعي على الجلد، لأن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لهذا الزيت ويمكن أن يسبب لهم تهيجاً أو حساسية.

فوائد زيت جنين القمح للبشرة

يحتوي على عدد من الفيتامينات والمركبات الغذائية التي تعتبر مفيدة للبشرة. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة له للبشرة:

• ترطيب البشرة: يحتوي زيت جنين القمح على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على ترطيب البشرة والمحافظة عليها رطبة وناعمة.
• تحسين مظهر البشرة: يمكن لزيت جنين القمح أن يساعد في تحسين مظهر البشرة وجعلها تبدو أكثر صحة ونضارة، وذلك بفضل قدرته على تحفيز تجدد الخلايا الجلدية.
• حماية البشرة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناجم عن الجذور الحرة والتلوث والأشعة فوق البنفسجية.
• تقليل ظهور التجاعيد: يمكن له أن يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة، وذلك بفضل قدرته على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
• علاج حب الشباب: يحتوي
• على العديد من المركبات الطبيعية التي تساعد في علاج حب الشباب وتقليل ظهور البثور والرؤوس السوداء.
• تفتيح البشرة: يمكن لزيت جنين القمح أن يساعد في تفتيح البشرة وتحسين لونها، وذلك بفضل قدرته على تقليل إنتاج الميلانين في الجلد.

فوائد زيت جنين القمح للتسمين

ينصح الخبراء بإضافة جنين القمح إلى بعض الشوربات الدسمة والحليب الكامل الدسم على الإفطار، وتناول وجبات خفيفة منه في منتصف النهار من أجل زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة حيث:

• يحتوي جنين القمح على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين هـ، البوتاسيوم، الكالسيوم، الأحماض الدهنية، البروتين، المغنيسيوم، حمض أوميجا، فيتامين ب، الألياف الغذائية، الزنك، السيلينيوم، الحديد، المنغنيز، الفسفور، فيتامين B المركب، فيتامين B6، والكربوهيدرات التي تعوض نقصان الفيتامينات في الجسم.
• تناول جنين القمح يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي بشكل صحي، دون إلحاق الضرر بالشكل العام للجسم أو تراكم الدهون في مناطق بشكل زائد غير مرغوب به.
• وبالإضافة إلى ذلك، فإن جنين القمح يحتوي على العديد من المركبات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي، مثل تحفيز الشهية وتحسين بناء العضلات والدهون في الجسم، وذلك عند إضافته إلى العسل الأسود.
• بشكل عام، يمد جنين القمح الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، ويحافظ على صحة الجسم دون أن يسبب السمنة المفرطة أو تراكم الدهون الزائدة في الجسم.

فوائد زيت جنين القمح للشعر

يحتوي على العديد من المركبات الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز صحة الشعر وتحسن مظهره، ومن بين الفوائد الرئيسية:

• ترطيب الشعر: يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات التي تساعد في ترطيب الشعر ومنع تكسره، كما أنه يحفز نمو الشعر الصحي.
• تحسين لمعان الشعر: يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين لمعان الشعر وجعله يبدو أكثر صحة وجمالاً.
• تقوية بصيلات الشعر: يحتويعلى الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر الصحي.
• تحسين صحة فروة الرأس: يحتوي على المركبات الطبيعية التي تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتقليل التهابات الفروة.
• 5- تقليل تساقط الشعر: يحتويعلى العديد من المكونات التي تساعد في تقليل تساقط الشعر وتحسين كثافته.
• يمكن استخدام على شكل ماسك للشعر، حيث يتم تدليك الزيت على فروة الرأس وتوزيعه على طول الشعر، ثم يترك لبضع ساعات أو طوال الليل، ثم يشطف الشعر جيداً بالماء والشامبو. كما يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو أو المكيف لتعزيز فوائده للشعر.

القيمة الغذائية لزيت جنين القمح

المادة الغذائية	الكمية
الماء	0 مليلتر
السعرات الحرارية	884 سعرة حرارية
البروتين	0 غرام
الدهون	100 غرام
الدهون المُشبعة	18.8 غرام
الدهون غير المُشبعة الأحادية	15.1 غرام
الدهون غير المُشبعة المتعددة	61.7 غرام
الكربوهيدرات	0 غرام
فيتامين هـ	149.4 مليغراماً
فيتامين ك	24.7 مايكروغراماً
الكالسيوم	0 مليغرام
الصوديوم	0 مليغرام
البوتاسيوم	0 مليغرام
الحديد	0 مليغرام

يتضح من الجدول أن زيت جنين القمح لا يحتوي على أي كمية من الماء أو الكربوهيدرات، بينما يحتوي على كمية عالية من الدهون (100 غرام)، مع 18.8 غرام من الدهون المُشبعة و 76.8 غرام من الدهون غير المُشبعة. كما يحتوي الزيت على فيتامين هـ (149.4 مليغراماً) وفيتامين ك (24.7 مايكروغراماً)، بينما لا يحتوي على كميات قابلة للملاحظة من الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والحديد.

أضرار زيت جنين القمح للجسم

على الرغم من أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الطبيعية الصحية، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية عند الاستخدام الزائد أو عند استخدامه بشكل غير صحيح، ومن أبرز الآثار الجانبية:

• حساسية الجلد: يمكن أن يسبب هذا الزيت حساسية الجلد عند بعض الأشخاص، وخاصة إذا كانوا يعانون من حساسية الحبوب أو القمح أو الجلوتين.
• التهاب الجلد: يمكن أن يسبب التهاب الجلد عند بعض الأشخاص، وخاصة إذا كانوا يعانون من حساسية الجلد.
• زيادة الوزن: يحتوي على سعرات حرارية عالية، ويمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لهذا الزيت إلى زيادة الوزن.
• اضطرابات المعدة: يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات المعوية مثل الإسهال والغثيان والتقيؤ عند الاستخدام المفرط له.
• تفاعلات مع الأدوية: يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، وخاصة الأدوية المضادة للتخثر، ويمكن أن يزيد من خطر النزيف.
• ينبغي تجنب استخدامه في حالة وجود أي من الآثار الجانبية المذكورة أعلاه، وينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي زيت على البشرة أو الشعر، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية أو يتناول أي أدوية.