أهم فوائد اليخضور للجسم وما هي مصادر الكلوروفيل الطبيعية
اليخضور هو صبغة خضراء موجودة في النباتات، وهو المسؤول عن عملية التمثيل الضوئي، ويعرف أيضًا بلقب الكلوروفيل، كما تعتبر هذه المادة هي السبب الرئيسي في حصول النباتات على اللون الأخضر، وفي تركيبها عدد كبير من الفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي ترجع بفوائد متعددة لجسم الإنسان، من هذا المنطلق، نتعرف معًا على فوائد اليخضور للجسم عن طريق موقع أنوثتك فيما يلي.
فوائد اليخضور للجسم
بالرغم من أن مادة اليخضور، أو الكلوروفيل من المواد صعبة الامتصاص، والتي يسهل تكسيرها إلا أن حصول الجسم على كميات مناسبة من هذه المادة تعتبر مفيدة للغاية لصحة جسم الإنسان.
فيمكن اعتبارها من المكملات الغذائية الهامة التي يُوصى بتناولها؛ خاصةً أنها تحتوي النحاس والمغنسيوم في تركيبها.
من هذا المنطلق، تتمثل أهم فوائد اليخضور للجسم فيما يلي:
تعزيز وتحسين الصحة العامة للجسم
- أشارت العديد من الأبحاث أن النظام الغذائي الذي يحتوي عددًا من النباتات الغنية بمادة اليخضور تفيد الصحة بشكل عام.
- خاصةً أن يحتوي في تركيبه الفيتامينات التالية: A، C، E، K.
- فضلًا عن أنه يحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة؛ أبرزها: المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، والحديد.
- هذا بجانب أنه يعمل على تنظيم تدفق الأكسجين إلى أجزاء الجسم المتفرقة؛ مما يعمل على مقاومة فقر الدم.
- كما يساعد في تطهير الجسم، وامتصاص السموم والملوثات التي تسبب الضرر.
- فضلًا عن أنه يعمل على تنظيم التنفس.
- بالإضافة إلى أن أهم فوائد اليخضور للجسم تتمثل في قدرته على تسكين الالتهابات والمساعدة في الشفاء بشكل عام.
- كما يقاوم اليخضور فقر الدم، وهذا لأن تركيبه الكيميائي مشابه للهيموجلوبين، وهو أحد أهم البروتينات الهامة لوجود خلايا الدم الحمراء.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
- يساعد اليخضور في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- كما يعمل الكلوروفيل على تحسين وتنظيم مستوى الطاقة في الجسم؛ إذ يُقال أن هذه المادة قادرة على تبديل ضوء الشمس إلى طاقة بيولوجية.
- أي يتم تحويل مادة الكلوروفيل إلى سائل في الجسم، ويعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء للجسم البشري.
تعزيز جهاز المناعة
- حيث يمتلك اليخضور خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- كما يقاوم الأرق، وأمراض الأسنان، بالإضافة إلى الأمراض والتهيجات الناتجة عن التهابات الجيوب الأنفية والتهابات البنكرياس.
- فضلًا عن أنه يعمل على مقاومة الأمراض المزمنة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
- إذ يعزز اليخضور نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- مما يساعد على تحسين عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
- كما يمكن استخدامه كملين طبيعي؛ إذ يعمل على تسهيل حركة الأمعاء، ويقاوم الإصابة بالإمساك.
- بالإضافة إلى أنه يخلص الأمعاء من الغازات، والسموم التي يمكن أن تظهر خلال عملية الهضم، ويعمل على حماية الكبد.
- فضلًا عن أنه يعمل على إزالة الروائح الداخلية الكريهة؛ فيعمل على منع رائحة الفم الكريهة، ورائحة العرق، وحتى رائحة البراز والبول؛ خاصةً لمن يعاني من اضطرابات في القولون بشكل دائم.
- حتى أنه يمنع الرائحة الناتجة عن دم الحيض.
- كما يمنع ظهور رائحة الطعام القوية؛ مثل رائحة الثوم والبصل.
مكافحة السرطان
- يمتلك اليخضور في تركيبه خصائص مضادة للسرطان.
- حيث يساعد على منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها؛ خاصةً سرطان البنكرياس.
تحسين صحة البشرة
- يمنح اليخضور البشرة مظهرًا صحيًا وأكثر إشراقًا.
- حيث يساعد على إزالة السموم من الجلد وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- فضلًا عن أنه يعمل على التئام الجروح التي تصيب الجلد، ولهذا يدخل في تركيب عدد كبير من الكريمات، والمراهم التي تستخدم للبشرة والجلد بشكل عام.
- هذا بجانب أنه يملك دورًا هامًا في منع ظهور حب الشباب، وعلامات التقدم في العمر.
مصادر الكلوروفيل الطبيعية
يمكن الحصول على اليخضور من مصادر غذائية مختلفة، مثل:
- الخضروات الورقية الخضراء؛ مثل: السبانخ والكرنب والبروكلي.
- بالإضافة إلى الفواكه الحمراء؛ مثل: الفراولة والتوت.
- كما يمكن تناول مكملات اليخضور، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي.
- لهذا، ومن أجل الحصول على فوائد اليخضور للجسم لا بد من اتباع النصائح والطرق التالية:
- تناول الخضروات الورقية الخضراء كل يوم.
- اشرب عصير الخضروات الخضراء.
- أضف الخضروات الورقية الخضراء إلى السلطة أو الحساء.
- تناول الفواكه الحمراء.
- تناول مكملات اليخضور.
أضرار اليخضور
بالرغم من فوائد اليخضور للجسم المختلفة التي تعرفنا عليها؛ إلا أن الإفراط في استخدام المنتجات التي تحتوي مادة الكلوروفيل بكثرة يمكن أن تؤدي إلى بعض الأضرار النادر حدوثها، ومنها:
- الإصابة بالإسهال.
- إصابة البشرة بالحكة وتهيجها، وهذا عند استخدامه بشكل موضعي؛ وهذا في حالة التحسس من المادة.
- كما يمكن للإفراط في استخدامه أن يُعرض الفرد إلى بعض الاضطرابات في عملية الهضم.
- حدوث تغيرات في لون البراز، ليظهر باللون الأخضر، أو الأصفر، وفي بعض الحالات يمكن أن يصبح أسود اللون.
أسئلة شائعة
هل شرب الكلوروفيل يوميا؟
وفقًا للأبحاث فإن تناول الكلوروفيل بشكل يومي ساعد في تقليل حجم ورم البنكرياس في الفئران؛ ولهذا لا بأس من تناوله بشكل يومي، ولكن يفضل استخدامه بعد الاستشارة الطبية.
هل يساعد الكلوروفيل على انقاص الوزن؟
أجل، يمكن للكلوروفيل أن يساعد في فقدان الوزن.
