فوائد أكل الخيار

فوائد أكل الخيار

يعتبر الخيار من الأطعمة التي تفيد صحه الجسم بشكل كبير، وذلك لأنه يحتوي علي عدد كبير من العناصر الغذائية كالمعادن وبعض الفيتامينات والعديد من مضادات الأكسدة، كما أنه يدخل في كثير من الأطباق المتعددة، ويساهم في علاج بعض مشاكل البشرة والشعر.

• يساعد الخيار في حل مشكله الوزن الزائد، لأنه به عدد من السعرات الحرارية القليلة، والخيار غني بكميه كبيره من الألياف التي تحفز من الشعور بالشبع لفتره أطول.
• كما أن الخيار يعد من الخضروات الغنية بالماء ويشكل حوالي ٦٠% من تركيبه الخيار.
• الخيار يعمل علي تعزيز صحه الفم، لأن بها نسب عديده من الفيتامينات والماء ودعم الصحة الفموية التي تحمي الفم من الجفاف.
• كما أن يوجد به عدة مواد تساهم في تهدئه حرقه المعدة، وتقليل الحرارة مما يحمي الفم والمشكلات المرتبطة بمشكلات المعدة.
• به عدد كبير من المركبات النباتية التي تساعد في مقاومه بكتيريا الفم.
• يساعد في خفض ضغط الدم ودعم القلب، لأن الخيار به نسبة قليلة من الصوديوم، لأنها غنية بعدد من المغذيات التي تساهم في صحة القلب وشرايينك، مثل مضادات الأكسدة والماغنسيوم.
• كما أنه ينظم ضغط الدم ويقاوم ارتفاعه بشكل كبير.
• ويساعد في خفض فرص الإصابة بالتصلب العصيدي.
• يحسن من مستويات الكوليسترول الموجودة بالدم.
• يساهم في حسن تهدئه البشرة الملتهبة وإصابات حروق الشمس.

فوائد الخيار للبشرة

يعتبر أكل الخيار أو استخدامه على البشرة والأظافر يعتبر من المغذيات المهمة لاحتوائه على فيتامين ه ومضادات كثيره للالتهابات الطبيعية.

• فتح مسامات البشرة وتنظيفها من الملوثات والأوساخ.
• يحسن الخيار من مظهر البشرة، بمحيط العين، وذلك من خلال وضع شرائح من الخيار علي تورمات العين والهالات السوداء.
• تقويه الأظافر ويقاوم ضعفها.
• يخفف من الأمراض الجلدية مثل الاكزيما والصدفية.
• ويعمل علي تفتيح البشرة من الاسمرار التي قد تسببها أشعة الشمس.
• ترطيب انسجه البشرة، بطريقه طبيعيه.
• يخفف من علامات الشيخوخة ويزيل الهالات و الخطوط الرفيعة.

تنظيم سكر الدم

يساهم الخيار في إبقاء سكر الدم، ومقاومه ارتفاع سكر الدم.

• احتواء الخيار علي هرمون يساهم في دعم عمليات إنتاج الأنسولين في الجسم.
• امتلاك الخيار علي نسبه غلايسيمي المنخفض، أي تناوله يحفز حصول الجسم  لمستوي رفع الدم.
• غني الخيار بعدد من مضادات الأكسدة، مما يجعل غذاء جيد لمقاومه الإجهاد التأكسدي، والذي يؤثر علي سكر الدم.
• يقي الجسم من من الجفاف، ويعمل علي فقد الشهية.

فوائد اخري للخيار

• يساعد في ترطيب الجسم من الداخل، كما أنه علي تحسين قدره الجسم في التخلص من السموم.
• عند تناول الخيار يقوي من العظام ويحافظ علي كثافتها، مما يعمل علي التعافي من كسور العظام ومقاومه مرض هشاشه العظام.
• يحافظ علي تنظيم عمليه الهضم ويعزز صحه المعدة، ويساعد في مقاومه الإمساك وعسر الهضم.
• حتي نحصل علي فائدة كبيره من الخيار، فممكن شرب عصير الخيار بشكل منتظم.
• يغذي البشرة لان ماسك الخيار الذي يوضع لعده دقائق.
• يقاوم رائحه الفم الكريهة، لذا يمكن وضع شريحه من الخيار لمده 30 ثانيه.

وصفات الخيار لعلاج مشاكل الجسم 

علاج الهالات السوداء: وضع شرائح من الخيار المقطعة رفيعا لمده لا تزيد عن ١٥ دقيقه، وبعد إزالتها تغسل العين بالماء البارد.

علاج آلام المفاصل والنقرس: نمزج كميه من عصير الخيار والجزر وشربه بشكل مستمر حتي يقلل من مستوي حمض اليوريك.

تفتيح البشرة: بشر حبه خيار كبيره مع وضع ملعقتين من النشا ثم ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، وتمزج الخليط جيدا ونضعه علي الوجه لمده لا تقل عن ربع ساعه، ثم نغسل الوجه بالماء البارد.

يقي من الإصابة من السرطان: يساهم في الوقاية من الإصابة من الأنواع المختلفة من الأورام السرطانية لأنه يمنع الخلايا السرطانية من التكاثر.

فوائد الخيار للمعدة 

الحفاظ علي انتظام عمليه الهضم: يحتوي الخيار علي نسب كبيره من المياه التي تساهم في السن الفضلات، مما يساعد في انتظام عمليه الإخراج، لاحتواء الخيار علي ألياف غير قابله للذوبان تعمل علي تسريع مرور الغذاء بالقنوات الهضمية، كما أن  الخيار يعزز من الشعور بالشبع.

تخفيف عده أمراض بالمعدة: يهدأ من الأعراض المرافقة التي تكون مصاحبه لالتهابات المعدة، كما أنه يقلل من الحموضة، والقرح الهضمية.

• يقاوم الديدان الموجودة بالمعدة وذلك لأنه يحتوي علي أنزيم الايريبسن، الذي يقضي علي هذه الديدان.

فوائد الخيار للحامل 

عند تناول الخيار بشكل منتظم وليس بكميات مفرطه، فقد يكون له الفوائد للحامل.

• يحافظ علي رطوبه جسم الحامل لأنه يحتوي علي نسب كبيره من المياه.
• يزيد من نسبه فيتامينات الجسم، وتقلل التوتر، كما أن الألياف به يخفض من نسبه الكوليسترول بالدم، مما يجعلها غير معرضه للامساك.
• يقلل من خطر تعرضها للالتهابات لأنه به مضادات للأكسدة.
• ينظم مستوي ضغط الدم لأنه يحتوي علي صوديوم وبوتاسيوم.
• يدعم جهازها المناعي.
• ينظف البشرة عند وضع الخيار كعصير طازج علي الوجه.
• منع حدوث تشوهات النمو التي قد تحدث للجنين، وذلك لأن به فسفور وزنك.
• يساعد الجسم في إدرار البول حتي تتخلص من السموم الموجودة بالجسم.
• يعمل الخيار علي إشباع المهبل للماء ويحافظ علي رطوبته، ويحميه من الجفاف بشكل كبير.

فوائد اكل الخيار صباحا

• يعمل الخيار علي خفض السعرات الحرارية للجسم، لأن به نسب عاليه من الفيتامينات.
• يساعد في علاج مشاكل عسر الهضم ويحسن من حركه الـمعاء.
• مهم لصحه القلب والأوعية الدموية.
• لكن لابد من الابتعاد عن تناول الخيار في المساء لأنه قد يسبب في جلطات الدم.
• كما أنه يساعد بشكل كبير علي خفض نسبه السكر بالدم، ويحافظ علي معدله الطبيعي، وحرق السكر واستهلاكه في الكبد.
• كما أنه يمنع من تخثر الدم في الجسم، مما يحافظ علي صحه العظام، ويحد من الإصابة من الأمراض الخاصة بالعظام.

فوائد الخيار قبل النوم

• يحسن الخيار من النوم بشكل أفضل ويقلل من الأرق، وذلك لأنه يحتوي علي الماغنسيوم الذي له دور مهم في تحسين كفاه النوم.
• كما أن عند تناوله قبل النوم يساعد في النوم بشكل جيد وأنه من الأطعمة الصحية بشكل كبير، ولا يسبب أي انتفاخات بالمعدة المزعجة.

اضرار الخيار 

• قد يسبب في فرط إدرار البول.
• تلوثه بالمبيدات الحشرية أو بعض السموم التي توجد بقشور الخيار تسبب العديد من الأمراض.
• حدوث بعض الاضطرابات بالكلي، لأنه غني بالبوتاسيوم.

أسئلة شائعة