فوائد الأحماض الأمينية للنساء وللبشرة وطرق استخدامها

الأحماض موضوع حديثنا اليوم حيث تعد من المركبات الهامة والتي لها دوراً هاماً ويعتبر حاسماً في جسم الإنسان بشكل عام، حيث يعتبر الجسم بحاجة إليها من أجل القيام بالعمليات الحيوية منها بناء الناقلات العصبية وبناء الهرمونات ولا سيما البروتينات، وهي تعتبر هامة بشكل خاص في جسم المرأة ويأتي تركيز تلك الأحماض الأمينية داخل الأطعمة المليئة بوجود البروتين بها منها فول الصويا والأسماك واللحوم، كما توجد فئة من الناس يحتاج جسمها لمثل هذه الأحماض باعتبارها مكملات من أجل تحسين وتعزيز الأداء الرياضي لذا سوف نتطرق أكثر لمعرفة المزيد عنها من خلال مجلة أنوثتك.

فوائد الأحماض الأمينية للنساء وأضرارها على الجسم

تعتبر من الأساسيات و الضروريات الهامة للجسم بصفة عامة، خاصة وأن الجسم لا يمكنه إنتاجها لأجل هذا يجب إدخالها في نطاق النظام الغذائي للجسم وهي هامة جداً ومفيدة بصفة خاصة للنساء وتتمثل تلك الفائدة في التالي ذكره:

الأرجينين 

• يعتبر هاماً جداً حيث يعمل على تنظيم نسبة أكسيد النيتريك داخل الجسم، الذي يساهم بشكل كبير في تحسين عملية تدفق الدم.
• من أجل أن يتم وصولها إلى العضلات من خلال توسيع الأوعية الدموية.
• لأجل ذلك يعتبر من المكملات الهامة جداً والضرورية لصحة النساء خاصة عند دخولها في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية والمعاناة من أعراضها.
• يلعب الأرجينين دوراً هاماً أيضاً حيث يساعد في تخفيف شدة الهبات الساخنة، من خلال قيامه بعملية تحسين الدورة الدموية.

الليسين

• يمثل الليسين لبنة هامة من أجل بناء بعض الأنسجة المتنوعة داخل الجسم، وقد تبين وجود علاقة هامة وضرورية بين كلاً من الليسين والكالسيوم.
• حيث يعمل الليسين على زيادة امتصاص الكالسيوم في كلاً من العظام والأسنان بشكل عام.
• كما يعتبر الليسين من العوامل المهمة جداً بالنسبة للنساء اللاتي يتعرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يلعب الليسين دوراً مؤثراً في منع انتشار مرض الهربس التناسلي، وكذلك قرحة البرد عند النساء اللاتى يعانين من فيروس الهربس.

الكارنيتين

• يساهم بصورة كبيرة في عملية تدعيم الطاقة واستقلابها، كما يعمل على تخفيف تعب العضلات أو تعرضها للتلف.
• يعرف عن الكارنيتين امتلاكها خصائص تعمل على حرق الدهون، لكن له دور فعال في نقل الأحماض الدهنية وصولاً إلى الميتوكوندريا الخلوية.
• لكي تحدث له عملية احتراق من أجل الطاقة، لذا فإنه كلما ارتفعت نسبة الدهون التي تحرق من أجل الحصول على الطاقة.
• يساهم ذلك في ارتفاع وزيادة الوزن الذي يتم خسارته.
• لذا ينصح به الأطباء للنساء عند بلوغها سن انقطاع الدورة الشهرية، حتى تتمكن من التصدي لزيادة الوزن الطبيعية.
•  الكارنيتين أيضاً يعمل على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند النساء.
• حيث يعمل التستوستيرون على تقليل التعب العضلي ويخفف من التلف، بجانب قدرته الكبيرة على حرق الدهون.

فوائد الأحماض الأمينية للتنحيف

الكثير منا يسأل عن فائدة وأهمية الأحماض الأمينية في عملية التنحيف، لذا نتعرف عن فوائدها بالتفصيل من خلال النقاط التالية:

• زيادة حرق الدهون: تناول بعض المكملات التي تتضمن الأحماض الأمينية يمكنها العمل على زيادة حرق الدهون.

• • كما تساهم في تخفيف نسبتها أيضاً عند الرجال.

• تعزيز بناء العضلات: يساعد تناول بعض الأنواع من الأحماض الأمينية على بناء العضلات وتعزيزها.

• • منها الليسين وأيزولوسين والفالين.
  • جميعها تعمل على خسارة الوزن الزائد المترتب على وجود الدهون في الجسم.
• تحسين الأداء الرياضي: بذلك يمكننا القول أن الأحماض الأمينية تعمل على زيادة الطاقة في الجسم.
  • كما تساهم بشكل كبير في تحسين الأداء الرياضي.
  • كما تعمل على تخفيف الإحساس بالتعب، ويعمل على تعزيز وقت الشفاء جراء القيام بالتمارين الرياضية.
  • كل تلك الأمور تساعد بشكل كبير في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية ومنها أيضاً خسارة الوزن بشكل كبير.

فوائد الأحماض الأمينية للبشرة

نظراً للأهمية الكبيرة التي تعود على الجسم بشكل عام من تناول الأحماض الأمينية، سوف نتعرف الآن بشكل خاص على فائدة الأحماض الأمينية بالنسبة للبشرة وذلك عبر السطور التالية:

• تعمل الأحماض الأمينية على تعزيز تكوين الكولاجين الطبيعي في البشرة.
• لذا فهو يعمل على تخفيف معدل ونسبة إنتاجه بشكل خاص عند التقدم في السن.
• كذلك في حال التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يلعب دوراً هاماً في تحسين البشرة وصحتها، إذ يعمل على تفتيح لونها ويساهم في تخليصها من وجود البقع الداكنة بها.
• يساعد أيضاً في حماية البشرة من أي آثار سلبية تنتج من الشيخوخة.
• من ضمنها وجود التصبغات الجديد والتجاعيد والخطوط الدقيقة ولا ننسى البقع الداكنة.

فوائد الأحماض الأمينية للشعر

هيا بنا نتعرف من خلال هذا العنوان على الفوائد التي يمكن أن تعود على الشعر من خلال تناول الأحماض الأمينية، والتي تتمثل في الفوائد التالية:

• يساهم بشكل كبير في التخلص من الجفاف الذي يمكن أن يلحق بالشعر، ويساعد على منع تساقط الشعر و تقصفه.
• يلعب البروتين دوراً هاماً في يضفي على الشعر مظهراً رائعاً وكثافة أكثر من ذي قبل.
• لذا فهو يعمل على حل مشاكل الشعر الخفيف التي تعاني منها أغلب النساء.
• يساعد البروتين في ظهور الشغل بشكل أكثر لمعاناً ونعومة.
• كما يعمل أيضاً على تخلص من مشاكل تجعد الشعر وكذلك يحل مشكلة الشعر المتشابكة.

أضرار الأحماض الأمينية 

بعد أن تعرفنا على فوائد الأحماض الأمينية، سوف نتعرف الآن عن أضرار الأحماض الأمينية عبر السطور التالية:

• استهلاك جرعة كبيرة من نوع معين من الأحماض الأمينية يمكنها أن تحدث بعض الآثار الجانبية.
• منها التسبب في حدوث حركة الأمعاء المتكررة والتسبب في حدوث تململ وحالة من القلق نتيجة كثرة التيروزين.
• يمكن أن تسبب عند البعض حالة من البدانة نتيجة الإفراط في تناول مكملات الغذاء.

فوائد الأحماض الأمينية للعضلات

نذكر لك عزيزي القارئ فوائد الأحماض الأمينية للعضلات بالتفصيل من خلال السطور القادمة:

• تخفيف ألم العضلات: تعمل تلك الأحماض على تخفيف حالات التشنج التي يمكن أن تحدث في العضلات نتيجة ممارسة الرياضة.
  • حيث يمكن الشعور بهذا الألم لمدة اثنان وسبعون ساعة.
• زيادة نمو العضلات: يساعد تناول الأحماض الأمينية على بناء العضلات القوية وتعمل على نموها.
• إذ يقوم الجسم بإنتاج البروتينات بسبب وجود حمض الليسين.

• تخفيف حالات الإحساس بالتعب: بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن الشعور بحالة من التعب.

• • خاصة عندما يستمر الألم أوقات طويلة بعد القيام بتلك التمارين.
  • يمكن للجسم حينها بالاعتماد على تلك الأحماض الأمينية باعتبارها من مصادر الطاقة.

أعراض نقص الأحماض الأمينية

لا يعرف الكثيرين منا ما هي الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الإنسان في حال نقص الأحماض الأمينية من الجسم، لذا نقدمها لكم الآن عبر النقاط التالية:

• حدوث تغير في المزاج بسبب عدم القدرة على تكوين نسبة كافية من النواقل العصبية لذا فهي تؤثر على المخ.
• حدوث انتفاخ و الوذمة وذلك يحدث في البطن وكذلك القدمين واليدين والساقين.
• الإحساس بالتعب الشديد أو الإعياء.
• التعرض للإصابة ببعض الأمراض.

أسئلة شائعة