الطب البديل
ما فوائد الجوافة الصحية والمناعية المذهلة
محتوى المقال
ما فوائد الجوافة
- ما فوائد الجوافة هو أحد الأسئلة التي زاد معدل البحث عن إجابة عليها في الفترة الحالية التي ارتفع فيها معدل الإهتمام بمعرفة الأغذية المقوية للمناعة.
- ضمن السعي لمعرفة كيفية تقليل احتمالات الإصابة بفيروس كورونا الجديد.
- وبالرغم من أن الجوافه من أفضل الأغذية المقوية للمناعة كما أنها متعددة الفوائد الصحية، إلا أن يجب التنويه على أن استهلاك الجوافه ليس له أي تأثير فعال مُثبت علميًا في الوقاية من الإصابة بفايروس كورونا.
فوائد الجوافة
وهناك العديد من الفوائد المختلفة لثمار الجوافه التي تعود على الإنسان في حالة تناولها، ومن بين تلك الفوائد الآتي:
1- خفض مستوى السكر في الدم
- فقد بينت بعض الدراسات المختبرية والدراسات التي أجريت على الحيوانات أن استهلاك مستخل أوراق الجوافة ساعد في تحسين مستوى السكر في الدم.
- ودعم القدرة على السيطرة على معدل السكر في الدم ومن مقاومة الأنسولين على المدى البعيد أيضًا.
- وبالإضافة إلى ذلك فقد بين يحث شارك فيه 19 شخص من مرضى السكر بتناول كوب من شاي الجوافه قبل تناول الطعام مما أدى إلى خفض مسوى السكر في الدم واستمر التأثير لمدة ساعتين بعد تناول الطعام.
- كما أوضحت دراسة شارك فيها 20 من مرضى النوع الـ 2 من السكري بتناول كوب من شاي أوراق الجوافه مما أدى لخفض مستوى السكر في الدم بنسبة فاقت 10% بعد تناول الطعام.
2- تثبيط مستوى ضغط الدم
- إذ أوضحت إحدى الدراسات أن المواظبة على تناول الجوافه يوميًا لمدة 12 أسبوع متصل بدلًا من تناول الأغذية وفيرة المحتوى من الدهون أدي لانخفاض مستوى ضغط الدم.
- وقد تمثلت عينة هذه الدراسة في عدد من مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- وبالإضافة إلى هذه الدراسة فقد أشارت نتائج بحث شارك في 120 شخص من الأصحاء على استهلاك الجوافة بشكل يومي لمدة 12 أسبوع.
- أدى لانخفاض في المستوى الكلي لضغط الدم بمعدل تراوح بين 8 و 9 نقاط، كما أنه أدى لارتفاع مستوى الكوليسترول النافع بحوالي 8%.
3- تقوي المناعة
- ويعود الفضل في هذا إلى عدة أسباب على قائمتها ثرائها بفيتامين ج الداعم لقدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرة التي تُمثل المسؤول الأول عن الإصابة بالعديد من أنواع الاضطرابات الصحية الخطرة.
- وبالإضافة إلى هذا الدور فإن إدخال الجوافه ضمن النظام الغذائي يساعد في إشباع احتياج الجسم للبوتاسيوم الداعم لقدرة الخلايا على أدائها مهامها الحيوية.
- وبالتالي يحد من قدرتها على الإصابة بالإضطرابات الصحية ويُعزز القدرة على التعافي.
4- تُحسن صحة الجهاز الهضمي
- نظرًا لتضمنها معدن النحاس المساعد في ضبط معدل عملية الأيض وتنظيم معدل الإمتصاص.
- فضلًا عن اشتمالها على الكثير من أنواع العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي والتي يُعتبر من أبرزها فيتامين ج، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، والألياف، ومعدن البوتاسيوم.
- وللتمتع بفوائد الجوافه لصحة الجهاز الهضمي يُمكن تناول الثمار المخلية تمامًا من البذور أو شرب شاي أوراق الجوافه، أو مضغ عدد من أوراق الجواف الطازجة.
5- اضطرابات الجهاز التنفسي
- حيث تقوم بالعديد من الأدوار الفعالة في ذلك فأوراقها ذات رائحة عطرية مما يجعل استنشاق شايها من أنجح العلاجات الطبيعية في مكافحة البرد والزكام.
- وتخفيف الألم الناجم عن الإصابة بهم أيضًا.
- وبالإضافة إلى ذلك فإن استهلاك ثمار الجوافة وأوراقها يساهم في إشباع احتياج الجسم لعدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية من فيتامين ج.
- وهو الأمر الضروري لتقوية صحة الخلايا المناعية؛ ولهذه الأسباب فقد استخدمت الجوافة وأوراقها في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن والذي أجبنا فيه عن سؤال ما فوائد الجوافة الصحية المختلفة، وأهم المعلومات الهامة عنها، وذلك من خلال مجلة أنوثتك.
