صحة الحامل
هل جلسة القرفصاء تضر الجنين
محتوى المقال
هل جلسة القرفصاء تضر الجنين
- تحرص المرأة الحامل على التمتع بحمل صحي سليم وأن تتجنب الإجهاض أو مضاعفات تضر بسلامة الجنين ، ومن هنا تسأل عن الوضعيات المسموحة والممنوعة أثناء الحمل التي من بينها جلسة القرفصاء فهل تشكل خطورة على الجنين أو تعد آمنة.
- بشكل عام ، يقول الأطباء أن جلسة القرفصاء من الأوضاع الآمنة أثناء الحمل كما تزيد فوائدها في الشهر التاسع وخلال الأسابيع السابقة للولادة.
- فهي لا تضر الجنين طالما كانت المرأة الحامل تتمتع بحمل طبيعي ولا تعاني من مشكلة تجعل الحمل ينتمي إلى أنواع الحمل الضعيف أو الغير مستقر أو العالي الخطورة.
- ولكن يشترط قبل اللجوء لجلسة القرفصاء الحصول على تصريح موافقة بشأن السماح بتلك الوضعية ، مع معرفة الوقت المناسب لها أو في أي شهر من الحمل يمكن الاستعانة بتلك الوضعية.
فوائد جلسة القرفصاء أثناء الحمل
- يؤكد الأطباء أن جلسة القرفصاء من الأوضاع الآمنة أثناء الحمل ، كما أن القيام بتمارين القرفصاء تمد المرأة الحامل بالعديد من الفوائد الصحية.
- حيث تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض وتحقيق مرونة وليونة في حركة المفاصل والوركين.
- تساعد على تعزيز نشاط الدورة الدموية لوصول الدم الكافي لجسم المرأة الحامل والجنين مما يحافظ على سلامة الحمل والجنين.
- في الأسابيع السابقة للولادة ، تعمل على تفتيح عنق الرحم لتسهيل الولادة في الشهر التاسع لكونها تساعد الجنين على النزول لأسفل قناة المهبل بحيث تكون رأسه أسفل .
- تعمل على تخفيف الألم في منطقة البطن والحوض والظهر التي تحدث من حين لأخر أثناء الحمل بفعل ضعف العضلات أو بسبب ألم الطلق والمخاض ، حيث تعمل على تقوية الأربطة والعضلات لشدها مما يكون مسكن للألم .
- بالإضافة إلى فوائدها في تقوية الأربطة بمنطقة الحوض مما يقلل من مخاطر توسيع المهبل أو تدلي الرحم التي تكون من الآثار الجانبية للولادة الطبيعية أو الولادات المتكررة.
للمزيد نرشح لكي قراء مقال تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم بالصور
وأيضاً قد يعجبك قراءة مقال مين عملت تمارين القرفصاء وولدت
أضرار جلسة القرفصاء أثناء الحمل
- بشكل عام ، لا تشكل جلسة القرفصاء أضرار أثناء الحمل ولا تؤذي الجنين طالما كان الحمل مستقر وتتمتع الأم الحامل والجنين بصحة جيدة .
- ولكن يمكن أن تتعرض الأم الحامل لبعض الأضرار نتيجة تأثير وضعية القرفصاء في توسيع وتفتيح قناة عنق الرحم ، الأمر الذي يؤدي إلى التحريض المبكر للولادة قبل الأوان ، وهي مشكلة تضر الجنين بسبب ولادته بأعضاء غير مكتملة النمو.
- ومن ناحية أخرى ، يجب لسلامة الجنين الحصول على موافقة من الطبيب المختص بشأن جلسة القرفصاء حيث يقدم النصيحة الأمثل للحامل التي من شانها الحفاظ على سلامة الحمل دون تضرر للجنين أو حدوث خطر الولادة المبكرة.
موانع جلسة القرفصاء للحامل
- على الرغم من أمان جلسة القرفصاء للحامل إلا أن هناك موانع تمتنع فيها المرأة الحامل عن القرفصاء لعدم الإضرار بصحتها أو صحة الجنين
- مشاكل المشيمة.
- عنق رحم قصير.
- قصور عنق الرحم.
- إصابة بالركبة.
- إصابة بالورك.
- إصابة بالظهر.
- الحمل الضعيف.
- الحمل العالي الخطورة.
- ينصح بالتوقف عن وضعية القرفصاء بحالة أن تشعر المرأة الحامل ببعض الأعراض التي يجب فيها مراجعة أخصائي طب النساء
- النزيف المهبلي.
- الشعور بالألم.
- قوة التقلصات.
- فقدان التوازن.
- الدوخة .
- سرعة نبض القلب.
- عدم انتظام التنفس.
- الشد العضلي.
- كما يجب أن تضع المرأة الحامل في اعتبارها الوقت المناسب لوضعية القرفصاء حيث ينصح بالابتعاد عنها في الثلث الأول من الحمل تجنباً من خطر الإجهاض ، وأن يتم البدء فيها في المرحلة الثانية للحمل بعد الحصول على موافقة من الطبيب المختص .
- ولكن الوقت الأمثل للقيام بها دون خطر المرحلة الثالثة من الحمل وتحديداً من بداية الشهر التاسع لتوسيع عنق الرحم ومساعدة الجنين على النزول بحيث تكون رأسه أسفل قناة المهبل في الوضعية المسموح فيها إتمام الولادة الطبيعية بشرط أن يكون الحمل طبيعي وليس عالي الخطورة .
تعليمات عند جلسة القرفصاء أثناء الحمل
- يقدم الخبراء بعض النصائح التي تساعد المرأة الحامل حين أتباع جلسة القرفصاء أن تتمتع بالفوائد لتلك الوضعية دون التعرض لأي أضرار أو مضاعفات.
- أول ما يجب أن تقوم به المرأة الحامل أن تكون جلسة القرفصاء بعد الحصول على موافقة من الطبيب المختص.
- يفضل أن تكون جلسة القرفصاء في المرحلة الأخيرة من الحمل لتجنب التوسيع المبكر لعنق الرحم للوقاية من الولادة المبكرة.
- يجب أن تتأكد المرأة الحامل أن الحمل في الوضع النموذجي .
- ينصح بتوخي الحذر عند الجلوس بوضعية القرفصاء وأن لا تحدث بشكل مفرط.
- عند التحرك أثناء جلسة القرفصاء يراعي أن تكون ببطء لتجنب الإصابة بإصابة أو شد عضلي.
- هناك تعليمات ترتبط بالجلسة الصحيحة للقرفصاء مثل التأكد من استقامة العمود الفقري وأنه في وضع محايد ، مع ارتفاع منطقة الصدر ، وأن تكون القدمين بشكل مسطح على الأرضية .
- أن تكون الركبتين في نفس الاتجاه لأصابع القدمين ، فلا ينصح بطويها للداخل.
للمزيد نرشح لكي قراءة مقال وضعيات الجلوس للحامل بالترتيب حسب كل شهر
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
- بعد التعرف على جلسة القرفصاء للحامل ، نتطرق إلى الأوضاع الممنوعة أثناء الحمل لأنها تشكل خطورة على الجنين وتعرض المرأة الحامل لمضاعفات .
- جلسة ساق على ساق : تعتبر من الأوضاع الممنوعة لأنها تعوق عملية تدفق الدم للجسم مما يؤثر سلبياً على صحة الأم الحامل والجنين.
- جلسة تدلي الساق : المقصود بها أن تجلس المرأة الحامل بحيث تكون الساق متدلي لأسفل في الفراغ أو الهواء ، وتعد من الأوضاع الخاطئة لأنها تسبب احتباس السوائل بالقدمين مما يترتب عليه تورم القدم ، كما تعوق قدرة المرأة على المشي لكونها تسبب تنميل بالقدم.
- جلسة اتكاء الظهر : يجب أن تحرص المرأة عند الجلوس أن يكون العمود الفقري مستقيم لأن اتكاء الظهر وضعية تسبب ألم الظهر مع انحناء العمود الفقري.
- في المقابل ، يقدم الخبراء تعليمات الجلوس للحامل بشكل صحيح حيث يجب أن يكون العمود الفقري مستقيم ، كما يجب تجنب الحركات القوية أو المفاجئة أثناء الجلوس .
- توخي الحذر أن يكون الساقين بعيدة عن بعضها البعض ، بالإضافة إلى أن يكون النهوض برفق وحركات بسي
أسئلة شائعة
هل يضر وضع القرفصاء للحامل؟
بشكل عام ، تعد وضعية القرفصاء من الأوضاع الآمنة أثناء الحمل لكن يجب الحصول على موافقة الطبيب المختص لأنها تكون ممنوعة مع بعض حالات الحمل مثل الحمل الضعيف أو العالي الخطورة أو المرحلة الأولى من الحمل.
هل القرفصاء تساعد على فتح الرحم؟
تساعد القرفصاء على فتح الرحم لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع كما تعزز من نزول الجنين في الوضعية التي تسمح بالولادة من المهبل التي تكون فيها رأسه أسفل.
ما هو جلوس القرفصاء؟
تعد جلسة القرفصاء من التمارين الرياضية أو الأوضاع التي تساعد تقوية عضلات الحوض وتحقيق مرونة للجسم ، حيث تعتمد على الوقوف بمباعدة القدمين وفرد الكتفين ، بحيث تكون أصابع القدمين في الاتجاه الأمامي ثم النزول بثني الوركين والكاحلين والركبتين ، ثم الوقوف بشكل تكون فيه الركبتين مثبتة بزاوية 90 درجة مئوية.
