أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
محتوى المقال
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
الكثير من الناس تعاني من الإصابة بعرق النسا وتتعدد الأعراض والبعض قد يجهل الأعراض التي يمكنها أن تكون مصاحبة لعرق النسا، واليوم موضوعنا عن أعراض التعرض لمرض عرق النسا في القدم اليمنى وما هي الأعراض التي يمكن أن يشعر بها المصاب، لذا سوف نعرض عليكم الأعراض الأكثر شيوعاً عند الإصابة بعرق النسا في الرجل اليمنى وتتمثل في التالي:
- يحدث ألم في منطقة أسفل الظهر.
- يتسبب في ألم بالساق أو الظهر مع الشعور بألم مستمر ومتزايد عند الجلوس.
- يحدث ألم في الورك.
- الشعور بوخز أو الإحساس بحرقة في أسفل الساق.
- الإحساس بتنميل أو ضعف مع الصعوبة في تحريك القدم.
- الإصابة بألم مستمر في جانب واحد في منطقة الظهر.
تمارين عرق النسا في الرجل اليمنى
الإصابة بعرق النسا قد يكون نتيجة الشيخوخة أو نظراً لوجود الفتاق أو انزلاق القرص، هذه الأعراض يصدر عنها الشعور بألم شديد، لتجنب الشعور بهذا الألم يمكن أن يقوم المريض بعمل بعض التمارين الرياضية للتخفيف من أعراض الإصابة بعرق النسا في القدم اليمنى تتمثل التمارين في التالي:
تمرين وضع الحمامة
- يتم الجلوس مع ثني الركبتين، يقوم بتدعيم الجزء العلوي من الجسم، من خلال وضع أطراف الأصابع في الخلف.
- يتم بعد ذلك رفع الساق اليمنى مع وضعها على الركبة اليسرى، ضرورة التأكد من أن الكاحل الأيمن أعلى الركبة اليسرى.
- عليك تحريك الساق اليسرى من ناحية اليسار إلى ناحية اليمين.
- قم بتكرار هذا التمرين عشرة مرات مع الحرص على تبديل وضعية الأرجل.
تمرين الحمامة المستلقية
- عليك أن تستلقي على ظهرك مع الحفاظ على ثني الركبتين والقدمين مع بقائها مسطحة على الأرض.
- قم برفع الساق اليمنى بعيد عن الأرض، قم بوضع كفيك على ظهر الفخذ اليمين ثم اسحبي الركبة اليمنى لتصل قرب الصدر.
- قم بوضع اليد اليسرى على الركبة اليسرى ثم قم بدفع الركبة اليسرى بعدها قم بسحب الفخذ الأيمن.
- عليك تطبيق هذه الوضعية مدة عشرة ثواني.
- بعد ذلك يمكنك تكرار هذا التمرين مع التبديل بين الساقين.
تمرين الحمامة المستلقية
- يتم الاستلقاء على الظهر مع الحفاظ على ثني الركبتين والقدمين، مع بقائها مسطحة على الأرض.
- قم بثني الركبة اليسرى مع وضعها على الساق اليمنى.
- قم برفع الساق اليمنى على الأرض، مع وضع الكف على ظهر الفخذ اليمين مع القيام بسحب الركبة اليمنى لتصل إلى الصدر.
- قم بوضع اليد اليسرى على الركبة اليسرى ثم ادفع الركبة اليسرى مع سحب الفخذ الأيمن.
- عليك الثبات على هذه الوضعية مدة عشرة ثواني.
- عليك تكرار هذا الوضع مع الحرص على تبديل وضع الساقين.
تمرين عكس أوتار الركبة
- قم بالجلوس مع العمل على مد الساقين.
- ثم لف الساق اليمنى على الجزء الخارجي من الساق اليسرى، ثم ضع القدم اليمنى قريبة من الركبة اليسرى.
- عليك لف اليد اليسرى حول الجزء الخلفي من الظهر، ثم ضع اليد اليمنى على الساق اليسرى.
- بعدها قم بثني الظهر بعض الشيء لتكون قريبة من الركبة اليمنى، استمر على هذا الوضع مدة عشرة دقائق.
- عليك تكرار هذا التمرين مع مراعاة التبديل بين الساقين.
علاج عرق النسا من الصيدلية
علاج مشكلة عرق النسا قد تختلف من مريض إلى آخر، كما أن حده الألم قد تختلف أيضاً بين المرضى، لهذا يتم وصف بعض الأدوية لكن يجب أن تكون تحت إشراف طبي متخصص حتى يتمكن من تحديد العلاج الذي يتناسب مع الحالة المرضية، ووصف الجرعة بالدقة اللازمة لذا نعرض عليكم بعض أنواع الأدوية من الصيدلية لعلاج عرق النسا وتتمثل في التالي:
- يتم الاعتماد على الأدوية المسكنة للألم، والتي تكون مضادة للالتهاب من أجل تخفيف حدة الألم مثل دواء أسيتامينوفين.
- وصف الأدوية التي تعمل كباسط للعضلات للعمل على ارتخائها وتشنجها منها دواء فاست ميوجين.
- الأدوية التي تعمل مضادة للالتهاب اللاستيروئيدية منها الأسبرين.
- يمكن أيضاً الاعتماد على الأدوية المسكنة القوية والفعالة عندما يكون الألم مبرح وشديد مثل دواء البروفين.
- يمكن أيضاً العلاج باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب فهي تساهم في علاج عرق النسا.
- بعض المكملات الغذائية والفيتامينات وأيضاً الأعشاب والأنسب استعمال فيتامين ب المركب.
ما هو عرق النسا
الكثير منا يجهل التفاصيل التي تتعلق بعرق النسا وقد يكونون مصابين فعلاً بمرض عرق النسا، لكنهم يجهلون أعراضه وأسبابه أو ماذا يعني في الأصل الإصابة بعرق النسا، لذا سوف نستعرض سوياً من خلال السطور القادمة ما هو مرض عرق النسا وهو:
- عرق النسا أو العصب الوركي هو العصب الأطول الموجود في جسم الإنسان.
- تكون بداية عرق النسا من أول الحبل الشوكي، ليستمر ويمتد ليمر من خلال الحوض.
- بعدها يبدأ في التفرع ليمتد إلى أسفل القدمين، العصب الوركي يعد من أبرز وأهم الأعصاب في جسم الإنسان.
- حيث يعتبر المسؤول الأول عن الإحساس والتحكم في حركة الساقين.
- بمجرد أن تتم الإصابة بالضغط أو التهاب في العصب الوركي، ينتج عنه التهاب العصب الوركي مباشرة.
- هذا العرض يطلق عليه عرق النسا، ينتج عنه الإحساس بألم شديد في الظهر والقدمين والحوض.
- مما يترتب عليه زيادة شدة الألم وحدته خلال المشي والحركة.
- يحدث أيضاً الشعور بتنميل في القدمين والساقين مع الوخز بهم عندما تكون الأعراض والحالة شديدة.
- من الممكن أن ينتج عن هذا الألم فقدان القدرة على الحركة مع عدم الإحساس بالساقين.
- يسبب أيضاً الإصابة بمرض سلس البول عند البعض.
مخاطر عرق النسا
عرق النسا قد تتضمن عدد من العوامل الخطرة التي ترتبط بعرق النسا، والتي تتمثل:
- الفئة العمرية هناك بعض التغيرات التي يمكن أن تحدث بالعمود الفقري، تكون مرتبطة بالسن.
- قد ينتج عنه انفتاق الأقراص أو المهاميز العظمية، كما أنها تعتبر من الأعراض والأسباب الأكثر انتشاراً.
- من أسباب زيادة الضغط على العمود الفقري هي السمنة الوزن الزائد ينتج عنه حدوث تغييرات في العمود الفقري، تترتب عليه التحفيز الإصابة بعرق النسا.
- الوظائف أيضاً لها دوراً كبيراً في انحناء الظهر، كما أن حمل الأثقال أو القيادة لفترات طويلة لها دوراً في الإصابة بعرق النسا.
علاج عرق النسا في الرجل اليمنى بالأعشاب
كما توجد الأدوية التي تساعد في علاج عرق النسا، توجد أيضاً بعض الأعشاب التي تلعب دوراً كبيراً في علاج عرق النسا من أمثلة هذه الأعشاب تتمثل في الآتي:
عشبة مخلب الشيطان
- هي العشبة تفيد أيضاً في علاج التهاب المفاصل وعلاج عرق النسا وعلاج آلام الظهر.
- طعم العشبة مر بعض الشيء، يتم استخدام جذورها دوائياً من أجل علاج الكثير من الأمراض منها العظام ومشاكل العضلات.
- هذه العشبة مضادة للالتهابات والالتهاب المفصلي كما أنها مسكنة للآلام.
نبتة سانت جون
- هذه النبتة من الأعشاب التي تعالج عرق النسا والتهاب المفاصل وآلام الظهر.
- تعمل العشبة كمضاد للالتهاب ومهدئة للأعصاب، كما تسهم في التخفيف من الآلام الأعصاب أو أي أعراض تتعلق بعرق النسا.
- خصائص نبتة سانت جون تعمل مضاد للالتهاب وعلاج التهاب المفاصل.
زهرة الغطاس
- تعرف أيضاً بالتبغ الجبلي فهي مفيدة في علاج التهاب المفاصل وآلام الظهر وعرق النسا.
- يتم الاعتماد على هذه العشبة خارجياً للمساهمة في علاج وحل مشاكل عرق النسا والعظام والمفاصل.
- كما أنها تساعد أيضا في علاج التواءات الكاحل والكدمات، والتهاب العضلات.
علاج عرق النسا في الطب النبوي
لعب الطب النبوي منذ قديم الأزل دوراً مهماً في علاج وشفاء الكثير من الأمراض والأعراض، التي تقف أمامها وسائل العلم والطب والتكنولوجياً ساكنة وعاجزة في إيجاد الحلول لها، لذا نعرض عليكم طرق علاج عرق النسا في الطب النبوي وهي:
- تم ذكر علاج عرق النسا من خلال حديث رواه ابن ماجة عن أنس بن مالك، قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:
(شِفَاءُ عِرْقِ النَّسَا، أَلْيَةُ شَاةٍ أَعْرَابِيَّةٍ: تُذَابُ، ثُمَّ تُجَزَّأُ ثَلَاثَةَ أَجْزَاءٍ، ثُمَّ يُشْرَبُ عَلَى الرِّيقِ، فِي كُلِّ يَوْمٍ جُزْءٌ).
- يتمثل هذا العلاج في أخذ عصعص خروف تم رعيها في أماكن تنمو فيها الأعشاب بصورة طبيعية في الصحراء العربية.
- الأهم أن تترعرع على نباتات القيصوم والشيح.
- يتم تقسيم الشاه ثلاثة أجزاء، وتذاب وتتناول على ثلاث مرات متفاوتة، أي مرة واحدة خلال اليوم وتكون على الريق.
أسئلة شائعة
كيف اعرف اني اعاني من عرق النسا؟
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بمرض عرق النسا، ومن هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بضعف في الركب، ولا سيما تكون في ركبة واحدة، حيث إنها تصاب بالضعف والألم ويمتد في القدم بأكملها.
عدم القدرة على الركض، حيث إن الألم الذي يتواجد في الركبة يعوق من حركة الجسم بأكمله، ويكون لديه القدرة على المشي فقط.
عدم القدرة على التحكم بالمثانة، لا يقوى على التحكم في المثانة بشكل طبيعي
كيف تعالج عرق النسا في البيت؟
هناك العدد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها لعلاج مشكلة عرق النسا، ومن هذه الطرق ما يلي:
القيام بعمل كمادات باردة ووضعها على مكان الألم لمدة تصل إلى 20 دقيقة ويكون هذا الأمر خلال اليوم الواحد أكثر من مرة.
عمل تمارين الإطالة، حيث إنها تخفف من ألم أسفل الظهر.
تناول الأدوية في الأوقات المخصصة لها حتى تساهم في تسكين الألم.
ما هو الفرق بين عرق النسا والديسك؟
الديسك يمكن أن يتطور في فقرات العمود الفقري المختلفة، ولكن عرق النسا يكون عبارة عن اضطراب ينشأ من الضغط العصبي الوركي في فقرات أسفل الظهر حيث إنه يؤثر على الجزء السفلي من الجسم.
