قصتي مع النظام

قصتي مع النظام النباتي، حيث إنه من الأنظمة التي تؤثر بشكل كبير على الجسم وصحة الإنسان وتحدث به تغيرات إيجابية، ولذلك سوف نتعرف من خلال مجلة أنوثتك قصتي مع النظام النباتي وما هي فوائد وأضراره على الصحة وكل المعلومات المتعلقة به.

قصتي مع النظام

هناك العديد من القصص والتجارب المتعلقة بالنظام النباتي، وكيف أثر على الجسم ومنها ما يلي:

 القصة الأولى

 يحكي صاحب القصة أنه يبلغ من السن 50 عام، وقرر أن يصبح شخص نباتي ويبتعد بشكل نهائي عن تناول اللحوم، وقام بإتباع نظام غذائي يحتوي على النباتات فقط منذ عام، فابتعد بشكل نهائي عن تناول الوجبات الدهنية والجبن والسمك والأطعمة الأخرى.

 وبمرور الوقت لاحظ بتغيرات كثيرة في حياته وفي صحته، فزادت طاقته وشعر بالقوة، وتخلص من الإحساس بالكسل واستمر على استخدام النظام النباتي، واصبح يتمتع بصحة جيدة وينام بشكل جيد دون الإصابة بالأرق.

التجربة الثانية

 تحكي صاحبة التجربة إن أول سبب دفعها لاختيار ذلك النظام هي أنها سمعت أن الأشخاص النباتيين يتمتعون بطاقة عالية وبشرة صافية مثل الأطفال، لذلك أرادت أن تخوض تلك التجربة للتعرف على نتائجها.

 وتحكي أنها اتبعت نظام غذائي نباتي خالي من اللحوم والألبان وجميع المشتقات الحيوانية، واتبعتها لمدة شهر كامل لاحظت تغيير جذري في بشرتها وفي صحتها، ولكن تعرضت الأنيميا ونقص فيتامين د.

 

ما هو فوائد النظام النباتي

 استطاع الأشخاص الذين يتبعون النظام النباتي أن يحصلوا على العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:

•  ذلك النظام له قدرة عالية على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
•  يقلل من أمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية.
•  يساعد على محاربة مرض السرطان ومرض السكري ومرض البروستاتا .
• النظام النباتي هو من النظم قليلة الأملاح، وذلك يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
•  من فوائد النظام النباتي أنه يمنح جسم الإنسان الطاقة والحيوية ويخلصهم من الفضلات والأمراض.
•  أيضا ينصح باتباعه لمرضى السكر لأنه يضبط سكر الدم.

ما هي العناصر الغذائية بالنظام النباتي

 في إطار تعرفنا على قصتي مع النظام النباتي سوف نوضح لكم العناصر الغذائية التي يجب استخدامها في حالة اتباع النظام النباتي وهم كالآتي:

•  الفول.
•  المكسرات.
•  البيض.
•  فول الصويا.
•  البطاطا .
• الحبوب الكاملة.
•  المشمش المجفف.
•  اللوز، السمسم.
•  عصير البرتقال.
•  الخضروات.
•  الخضروات الورقية.
•  منتجات الصويا.

 أسئلة شائعة