الطب البديل

أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

عشبة الجنكو بيلوبا

  • تم عمل العديد من الأبحاث من أجل أن يتم تقييم العشبة ومعرفة تأثيرها، لوقف القلق والتوتر. 
  • والسيطرة على الأعراض التي يمكن أن تلحق وتصاحب مرض الزهايمر، وكذلك القضاء على القصور الإدراكي الناتج من الشيخوخة. 
  • لذا فقد أوضحت الدراسات على بعض المصابين بالخرف، ملاحظة نتائج هامة وهي انخفاضاً في القصور الإدراكي. 
  • في المقابل هناك بعض الدراسات التي لم تؤكد تأثير هذه العشبة بشكل فعلي. 
  • كما بينت دراسات أخرى أن الاعتماد على الجنكو بجانب الأدوية الخاصة بالقصور الإدراكي أو الزهايمر.
  • قد يساهم ولو بدرجة كبيرة في تخفيف وتحسين الوظائف الإدراكية عندهم. 
  • لكن مازالت تجرى الكثير من الأبحاث والدراسات لمعرفة المزيد من تأثير العشبة. 

عشبة الميرمية

  • تساهم الميرمية بصورة كبيرة في تقوية وتعزيز صحة الدماغ والذاكرة في وقت واحد. 
  • فهي تتضمن العديد من المركبات التي تعمل كمضاد للأكسدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الدماغ. 
  • كما تعمل على تقليل خطر التعرض للعديد من الأمراض، وتقلل من تفكك الناقل الكيميائي الأسيتيل كولين. 
  • فهو ذو دور مميز ومهم وهو تحسين الذاكرة حيث تنخفض مستوياته داخل جسم الشخص المصاب بالزهايمر. 
  • تعمل الميرمية على تعزيز الذاكرة عند تناولها بجرعات منخفضة، كما أن الجرعة العالية من الميرمية تساهم في تحسين المزاج. 
  • كما أنها تعمل على زيادة الانتباه وكذلك الإحساس والشعور بالهدوء والراحة. 

عشبة الجنسنغ

  • يعتبر من الأعشاب التي تستخدم  بشكل كبير في الصين منذ القدم، لأنه يحتوي على خصائص هامة ومفيدة للصحة. 
  • هناك تسع أنواع من هذه العشبة فهي تختلف في التسمية طبقاً لاختلاف المناطق التي تنمو بها. 
  • الجينسنغ له تأثيراً فسيولوجية مختلفة ضمن الخلايا العصبية، وجزء من أجهزة الجسم منها القلب والاوعية الدموية، كذلك المناعة. 
  • الجينسنغ له دور فعال في تحسين وتعزيز وظائف الدماغ منها السلوك والذاكرة. 

خلطة لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ

نقدم لك عزيزي القارئ خلطة هامة تساعد على تقوية الذاكرة وحل مشكلة النسيان لذا نقدمها لكم من خلال النقاط التالية:

مكونات الخلطة

  • تحضير مقدار خمسة وعشرين جرام من لبان الذكر. 
  • مقدار خمسة خمسة وعشرين جرام من الزبيب. 
  • حوالي خمسة وعشرين جرام من الزنجبيل المطحون. 
  • تجهيز خمسة وعشرين جرام من البندق. 
  • خمسة وعشرين جرام من العسل الأبيض. 
  • مع تحضير كوب من عسل النحل الأبيض. 

كيفية التحضير

  • إحضار إناء من الزجاج ويتم وضع كافة المكونات به ويتم خلط المكونات جيداً لضمان تجانسها. 
  • يتم تناول ملعقة من هذا المزيج الرائع في الصباح الباكر بمجرد الاستيقاظ من النوم.
  • مع الاستمرار على تناول الخلطة بشكل مستمر تساعدك في استعادة نشاط، الذاكرة وكذلك يمكنك الحفظ بسرعة. 

قل وداعاً للنسيان مع 4 أعشاب طبيعية لتقوية الذاكرة

قد يعاني الإنسان من مشكلة النسيان وهي مشكلة تؤرق من يتعرض لها وتعتبر مزعجة، قد يترتب عليها الكثير من المشاكل المؤرقة والمزعجة أيضاً لذا من المهم جداً عدم الاستسلام لمثل هذه المشكلة ومحاولة البحث عن الحل المناسب لها، لذا نذكر لكم بعض الأعشاب التي تساعد في حل تلك المشكلة وهي:

قل وداعاً للنسيان مع 4 أعشاب طبيعية لتقوية الذاكرة

  • عشبة النعناع الأخضر: يساهم النعناع الأخضر بصورة كبيرة في القضاء على التعب وعلى الإرهاق النفسي. 
    • كما تبين أن أوراق النعناع تشمل على عشرات المركبات الكيميائية. 
    • جميعها تعمل على تنشيط الذاكرة، لأجل ذلك من المهم جداً تناول النعناع بصورة يومية. 
    • مع ضرورة الاستمرار عليها لمدة خمسة عشر يوماً متصلة للوصول للنتائج المناسبة. 
  • الفانيليا: تتمتع الفانيليا بأن لها رائحة قوية وفعالة جداً، تساعد في تنشيط الدماغ وتعمل على تقوية الذاكرة. 
    • لأجل ذلك يمكنك غلي نبات الفانيليا نع الماء الساخن ومحاولة استنشاق رائحة الفانيليا الرائعة والذكية. 
  • العبعب المنوم: شجرة هذه العشبة تتميز بأنها دائمة الخضرة، مكان نموها في الهند والشرق الأوسط وتنمو في بعض الأجزاء من أفريقيا. 
    • فاكهة لها لون أحمر يميل للبرتقالي قد انتشر وشاع استخدامها منذ مئات السنين. 
    • فهي تملك الخصائص، الصحية كما يسمونها أيضاً كرز الشتاء. 
    • تساعد العشبة على تخفيف مشاكل الذاكرة وتحسن وظائف الدماغ. 
    • كما تقلل من القصور في الذاكرة وكذلك تخفف من التآكل العصبي في أي من مكونات الدماغ. 
  • عشبة الترنجان: يتم انتمائها إلى فصيلة النعناع يمكن استعمالها كنوع من التوابل ويتم وضعها في المخبوزات وتضاف لبعض الأطعمة. 
    • تساعد في تقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض وبعض الاضطرابات. 
    • تحسن من الأداء المعرفي والمزاج، تناول الترنجان يعزز مهام الذاكرة والتركيز. 

أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة

كما بينا لكم أهم الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة وتنشيطها ومقاومة النسيان، نوضح لكم الآن أفضل أنواع الفاكهة التي تقوم بنفس الغرض وهي كالتالي:

  • التوت الأزرق: يشمل التوت الأزرق على كم متنوع من المواد الكيميائية منها التالي:
    • الانتوسياتين. 
    • الفلافونويد. 
    • الفلافونول. 
    • التوت يتميز بألوانه المتنوعة التي يمكن أن تفيد كلاً من العقل والجسم. 
    • يساهم بشكل كبير على الإدراج بشكل كبير، وكذلك سرعة الفهم والحفظ بسهولة. 
    • التوت يشمل مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية المخ من التعرض للتلف. 
    • أكل التوت باستمرار يعمل على تحسين أداء المخ بشكل متكامل ويحسن الذاكرة . 
    • كما يعمل على تنشيط العقل تنشيط الذاكرة عند كبار السن الذين يمكن أن يتعرضوا للإصابة بالزهايمر. 
    • كما يقضي على أي أمراض تنتج عن التقدم في السن. 
  • العنب البري: العنب البري يعتبر من أهم وأفضل الفواكه التي تتضمن المعادن و الفيتامينات منها فيتامين C وفيتامين هـ. 
    • العنب البري من الفواكه التي تخفف من الالتهابات لما يشمله من مضادات الأكسدة. 
    • لذا يعتبر من الفواكه التي تنشط الذاكرة ويحسنها. 
  • الأفوكادو: يعتبر من المصادر الهامة التي تشمل الدهون لكنها غير مشبعة. 
    • عدم تناول الدهون الأحادية الغير مشبعة  مصدراً ضرورياً لأنها قد تؤثر على ضغط الدم. 
    • عدم تناولها يساهم في انخفاض ضغط الدم، لذا يسبب قلة الفهم َتشوش العقل.
    •  لذا فإن الأفوكادو يعمل على حماية العقل والحفاظ عليه. 

فيتامين لتقوية الذاكرة والذكاء وسرعة الحفظ

نعرض عليكم الآن أنواع الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقوية الذاكرة، والتي تتمثل في الفيتامينات التالية:

  • فيتامين ب12: يعتبر من الفيتامينات الهامة والضرورية التي تساعد بشكل كبير في تحسين الذاكرة. 
    • الفيتامين يعمل على حماية الشخص من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر وكذلك مرض الخرف. 
    • مصادر فيتامين ب12 هي الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء. 
    • يتم الحصول على فيتامين ب12 من المكملات الغذائية. 
  • فيتامين هـ: يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في تقوية الذاكرة وتنشيطها وكذلك يعالج النسيان. 
    • كما يعمل على تعزيز الصحة والذاكرة ويعزز قدرتها على التصدي لهجمات مرض الزهايمر. 
    • الجدير بالذكر هو عدم الإفراط في تناول فيتامين هـ لأن زيادته تسبب مرض القلب وسرطان البروستاتا. 
    • يوجد هذا الفيتامين في السبانخ والخضروات وكذلك الفواكه التي تتميز بلونها الداكن. 

سؤال وجواب عن أعشاب لتقوية الذاكرة

ما هي الاطعمة التي تقوي الذاكرة وتقلل من النسيان؟

توجد العديد من العناصر الغذائية والأطعمة التي يمكنها أن تساهم في تقوية الذاكرة وتخفف من النسيان وهي البيض المسلوق واللوز صلصة الصويا الكركم والأفوكادو. 

ما هي المشروبات التي تقوي الذاكرة؟

توجد العديد من المشروبات التي يمكن أن تساهم في تقوية الذاكرة منها الشاي الأخضر والقهوة والعصائر الخضراء والتفاح الأخضر وعصير البرتقال

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى