أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف 

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف 

بوسبيرون

• هذا النوع من الأدوية التي تعمل على علاج القلق والتوتر، فقد يترك الدواء أثره على الناقلات العصبية التي مكانها في الدماغ. 
• هذا النوع من الأدوية يعتبر الأفضل في علاج الخوف والقلق والتوتر، لكنه قد يكون به بعض الآثار الجانبية. 
• لأنه قد يكون سبب في حدوث الدوار والشعور بالغثيان مع وجود آلام في الرأس. 
• مما يترتب عليه اللجوء إلى تناول الأدوية المختلفة التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية. 

حاصرات مستقبلات بيتا

• يتم الاعتماد على هذا النوع من الدواء حيث تعمل على علاج القلق إذ يرافقه ارتفاع ضغط الدم. 
• كما يصاحبه ارتفاع معدلات ضربات القلب لأجل ذلك تم تصنيفه ضمن أحسن الأدوية التي تعالج الخوف والقلق والتوتر. 
• لكن على من يتناوله أن يكون حذراً خلال الاستعمال. 
• السبب في ذلك الحذر أنه قد ينتج حدوث اضطرابات خلال النوم مع زيادة الإحساس بالتعب مع جانب الإحساس بجفاف الفم. 

مضادات الاكتئاب

• مضادات الاكتئاب يتم وصفها في حالات معاناة المريض من الاكتئاب المزمن. 
• لكنها قد تكون ليست فعالة بصورة كبيرة التي تعمل على علاج النوبات الحادة من القلق والخوف. 
• فقد يتراوح مفعولها من ثلاثين يوماً حتى شهر ونصف، لكنها قد ينتج عنها العديد من المشكلات. 
• منها التعرض لاضطرابات النوم الإحساس بالغثيان والشعور بجفاف الأغشية المخاطية في الفم. 
• الإحساس بنوبات زيادة من الكسل وكذلك التعرض لزيادة في الوزن وفتح الشهية. 

البنزوديازيبينات

• هذا النوع من العقار يعتبر هو الأنسب حيث يساعد في التخلص من مشكلة التوتر والقلق والخوف. 
• لأنها قد بينت فاعلية شديدة في علاج وحل هذه الأمراض خلال مدة سريعة. 
• السبب أنه يصل مباشرة للدماغ ويقوم بعمل التأثير المباشر على المراكز العصبية. 
• الجدير بالذكر أنه لا يمكن تناول هذا النوع من الدواء إلا تحت رعاية وإشراف الطبيب المتخصص. 
• مع ضرورة توضيح له التاريخ المرضي للعائلة للأخذ بعين الاعتبار خلال وصف الدواء، حيث أنه قد يكون سببا في الإدمان والكسل. 
• كما يترتب عليه رغبة كبيرة في النوم وحدوث بعض الآلام التي تحدث في الرأس وكذلك قلة الإنتاج. 

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالاعشاب

الأعشاب الطبيعية يمكن أن تساهم في تخفيف بعض نوبات القلق والخوف والتوتر، لذا سوف نعرض عليكم الآن أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالأعشاب والتي تتمثل في التالي ذكره:

• البابونج: تتميز تلك العشبة بقدرتها الفائقة على تهدئة الأعصاب كما يعالج القلق والتوتر. 

• اللافندر: قد تم عمل الدراسات التي بينت من خلالها التأثير الطبي والإيجابي لعشبة اللافندر. 

• الناردين المخزني: هذه العشبة تمتلك بعض التأثيرات التي قد تتشابه مع أنواع الأعشاب الأخرى. 

• • لكن الجدير بالذكر قد ينتج عنها العديد من التأثيرات الجانبية المتعددة والتي تكون مزعجة. 

• زهرة الآلام: تلك الزهرة لها المفعول السحري، لكن المعروف عنها هو كثرة الآثار الجانبية الخاصة باستعمالها. 

• • حيث يمكن أن يترتب عليها حدوث الكسل وسرعة في ضربات القلب والشعور المستمر بالنعاس. 

• عشبة الكافا: تعتبر تلك العشبة من ضمن الأعشاب الفعالة التي تساهم في علاج الاضطرابات النفسية. 

• • لكن الاستخدام العشوائي لها قد ينتج عنه حدوث مشاكل كلوية خطيرة يجب الحذر منها. 

أفضل علاج للقلق والتوتر والخوف بالقران

يمكننا الاعتماد على آيات من القرآن الكريم تساعد في علاج القلق والتوتر والخوف أن القرآن هو شفاء لما في الصدور وهدى ورحمة، لذا يمكننا قراءة سورة البقرة فلها مفعولاً سحرياً لذا سوف نتحدث عن ذلك بصورة أكبر من خلال النقاط التالية:

• كل آية من آيات سورة البقرة كفيلة على أن تبعث الراحة والطمأنينة على النفس ونبدأها بقول الله جل وعلا:

 “آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ”.

• كذلك يمكن أن نقرأ قول الله تعالى في سورة البقرة:

” لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ”.

• كما يمكن قراءة آيات من سورة المؤمنون وهي:

 “فتَعَالَى اللَّهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ وَمَنْ يَدْعُ مَعَ اللَّهِ إِلَهاً آخَرَ لا بُرْهَانَ لَهُ بِهِ فَإِنَّمَا حِسَابُهُ عِنْدَ رَبِّهِ إِنَّهُ لا يُفْلِحُ الْكَافِرُونَ وَقُلْ رَبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ”. 

دواء بسيط للقلق

توجد العديد من الأنواع للعقاقير يمكنها المساعدة في علاج القلق، حيث يمكن الاعتماد عليه من أجل علاج القلق والتي تتمثل في الأدوية التالية:

• دواء بوسبيرون: هذا الدواء يعمل كمضادة للقلق ويمكن الاستمرار عليه. 

• • هذا الدواء ينتمي على فئة البنزوديازيبينات. 
  • نتيجة هذا العقار يبدأ بعد الاستمرار عليه لعدة أسابيع.

تجربتي مع علاج القلق

سوف نعرض عليكم الآن تجربة أحد الأشخاص مع علاج القلق وذلك بالتفصيل من خلال النقاط التالية:

• بدأت معاناتي مع الإحساس بالقلق منذ أن كنت في مرحلة الطفولة، فكنت أخاف من الدخول في علاقات صداقة مع الغير. 
• وكنت دائناً أفضل الجلوس منفرداً بعيداً عن أي تجمعات، وكانت معاناتي تبدأ مع بداية الدراسة وتنتهي بانتهائها. 
• وذلك بسبب شعوري الدائم بالخوف من البقاء من زملائي في مرحلة الدراسة. 
• وظلت تلك الحالة تصاحبني إلى أن قرر والدي أن يصطحبني إلى الطبيب النفسي المتخصص لمساعدتي في السيطرة على تلك الحالة. 
• وبعد أن سمع الطبيب كافة نقاط مشكلتي بالتفصيل فقد شعرت وقتها بالراحة الكبيرة، هذا بعد أن أعطاني أبرز المعلومات بشأن تكوين العلاقات. 
• وبعد الاستمرار على الجلسات بدأت ألاحظ تحسن كبيراً في حالتي، وبالفعل بدأ في تكوين بعض العلاقات والصداقات. 

علاج القلق العام بدون أدوية

من الممكن أن يتم علاج القلق النفسي العام بدون تناول العقاقير والأدوية المخصصة لذلك، لذا سوف نتعمق أكثر في الحديث عن هذا الأمر من خلال النقاط التالية:

• محاولة التنفس بعمق فذلك يلعب دوراً بالغاً في التخفيف من شدة القلق. 
• العمل على تقبل المشاعر لأن ذلك يلعب دوراً هاماً في التخلص من حالة القلق النفسي. 
• محاولة التعبير على المشاعر مع مراعاة أن يتم ذلك بصورة إيجابية مع ضرورة الاستعانة بالقلم والورقة من أجل تنظيم الأفكار. 
• في حال وجود أشخاص سيئين من الضروري جداً تجنب التعامل معهم مهما كانت درجة التعامل. 
• العمل على ضبط نمط الحياة العامة عبر النوم بحالة من الاستقرار ومزاولة الرياضة المنتظمة والبسيطة العمل على تنفيذ نظام غذائي مناسب. 
• تجنب جلد الذات لأنه يساهم في زيادة القلق والتوتر. 
• عند التعامل مع الأزمات ضرورة تغيير مهارات التعامل معها، والعمل على تعلم مهارة جديدة. 

أسئلة شائعة