فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه ؟ ماذا تعرف عن فيتامين e وأهميته لصحة الإنسان!؟ فيتامين (ه) أو فيتامين الجمال هذه مسميات تطلق على فيتامين e، ويعتبر هذا الفيتامين مميز عن باقي الفيتامينات نظرا لكثرة فوائده للجسم، فهو يحمي الجسم من الأمراض ويقوي جهاز المناعة ويحافظ على القلب من الأمراض، أيضا يزيد هذا الفيتامين من فرصة الإنجاب وعلاج العقم عند الزوجين. أيضا يعتبر فيتامين e عام للشعر والبشرة، فنقصه يتسبب بحدوث تلف للشعر ومشاكل عدة للبشرة، واليوم نتعرف على أهم فوائد فيتامين e عبر هذا المقال على موقع أنوثتك.

ماهي مصادر فيتامين e

تتعدد مصادر فيتامين e في الأطعمة التي نتناولها، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين e الزيوت النباتية، من الخضروات الطازجة السبانخ،  الهليون،  ومن الحبوب الأرز الأسمر، وبذلك الكتان، والمكسرات بجميع أنواعها الفستق واللوز وغيرها، أيضا يتواجد فيتامين e في الألبان واللحوم والبيض.

يعمل فيتامين e كمضاد للأكسدة

يحمي فيتامين e الجسم من أي مواد مؤكسدة تدخل إلى الجسم، حيث يقوم فيتامين e بالدفاع عن الجسم ضد التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين

يعمل فيتامين e على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد، وحماية القلب والأوعية من الجلطات ويمنع تخثر الدم في الأوعية والشرايين.

تعزيز جهاز المناعة للجسم

أيضا من فوائد فيتامين e للجسم انه يعمل علي زيادة كرات الدم البيضاء في الجسم، وذلك للدفاع عن الجسم ضد الميكروبات تدخل للجسم عن طريق الأطعمة الملوثة، وعلاج فقر الدم والأنيميا بالجسم.

الوقاية من الأمراض السرطانية

يساعد فيتامين e على منع انقسام الخلايا ومحاربة الخلايا السرطانية في الجسم.

نضارة البشرة

يساعد فيتامين e على نضارة البشرة و ترطيبها ومنع ظهور أعراض الشيخوخة، وإزالة البقع وحروق الشمس من البشر والجلد.

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

لفيتامين e فوائد كثيرة للشعر وذلك لمحتواه العالي من العناصر الهامة للشعر ومن هذه الفوائد الآتي:

زيادة نمو الشعر

يعمل على زيادة الدورة الدموية في الرأس و إيصال التغذية لبصيلات الشعر لتنشيط نمو الشعر زيادته.

ترطيب الشعر

يساعد فيتامين e على ترطيب الشعر ومنع جفافه وتقصفه، وعلاج مشاكل الشعر التالف.

منع ظهور الشعر الأبيض

يمنع الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تعمل علي تقوية أنسجة الجسم ومقاومة الشيخوخة.

إعطاء الشعر لمعان ونعومة

يساعد التدليك بفيتامين e الشعر علي نعومة الشعر المعاني وجعلت أكثر حيوية وجاذبية.

التخلص من القشرة في فروة الرأس

من ضمن فوائد فيتامين e للشعر هو تخلص الرأس من القشرة والحكة وتطهير فروة الرأس،  وذلك لاحتواء فيتامين e على مضادات أكسدة.

الوقاية من مرض ثعلبة الرأس

يكافح فيتامين e ثعلبة الرأس ويعمل على إزالتها من فروة الرأس،  يقوم الأطباء بوصف كبسولات من فيتامين e للتخلص منها وذلك لفوائد فيتامين e للشعر.

منع تساقط الشعر وعلاج هشاشة الشعر

يعالج تساقط الشعر، وذلك من خلال تحفيز وتقوية بصيلات الشعر.

طريقة استعمال فيتامين e للحصول على فوائده للشعر

توجد عدة طرق لاستخدام فيتامين e للشعر ومنها الآتي:

استخدام كبسولات فيتامين e.

توجد أقراص أو كبسولات فيتامين e يمكن استخدامها، وينصح باستشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة.

اتباع برنامج غذائي غني في محتواه من فيتامين e

يتم استخدام نظام غذائي يحتوي على فيتامين إي، وقد ذكرنا فيما سبق الأغذية التي يكثر تواجد فيتامين e بها مثل السبانخ والمكسرات واللبن وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين e.

استخدام سيرم الفيتامين

وفي هذه الطريقة يتم الفراغ كبسولة من فيتامين e في فنجان صغير من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، ويتم تدليك فروة الرأس والشعر بها جيدا، بعدها يترك الشعر لمدة ساعة ثم نقوم بغسل الشعر جيدا، وللحصول على أفضل النتائج للشعر يتم تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

اخبرونا عن تجاربكم في استخدام كبسولات فيتامين e ونتائجه على الشعر!؟

ننتظر آرائكم ونسعد بالرد عليها!

المراجع

1

2

قد يعجبك ايضا