الطب البديل

فوائد الموز على الريق

فوائد الموز على الريق

 الموز يعتبر نوع من أنواع الأعشاب أي أنه نبات عشبي ويزرع في التربة الخصبة الخفيفة، ويعتبر من أهم الفواكه الاستوائية التي تزرع على مدار السنة، وأصل الموز هي بلدة ماليزيا ثم دخل إلى دولة الهند، بعد ذلك في القرن السادس عشر ثم انتقل إلى الصين حتى انتشر، في العالم أجمع بعد ذلك وهو نوع من الفاكهة لذيذة الطعم، ولها مذاق سكرى وشهى.

يتراوح طول نبات الموز من 3-8 متر، ويزرع الموز في أكثر من 100 دولة وتجود زراعته في مصر، ولكنه من النبات الذي  يحب الماء بكثرة للحصول على إنتاج، ويتنوع الموز إلى أكثر من نوع وصنف، فيوجد منه الأصفر والأخضر والأحمر ويدخل الموز في أكثر من استخدام، مثلا يدخل في الرجيم ،ماسكات البشرة، والشعر العصائر، الأكلات، وذلك لأنه مفيد جدا ويحتوى على معادن وفيتامينات كثيرة منها ،البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم.

كما أن الموز له العديد من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:

  • يرفع الموز من مستوى الماغنسيوم في الدم، ولكن الزيادة عن الحد اللازم للجسم قد يتسبب في التأثير على صحة القلب.
  • الموز من الفواكه الغنية بالسكر الطبيعي، لذلك فهو يعطي طاقة كبيرة في حال تناوله على الريق، ولكن بعد مرور فترة زمنية يكون الجسم بحاجة إلى مغذيات أخرى.
  • الموز من الفواكه الحمضية التي يمكن الاكتفاء بواحدة فقط قبل الإفطار لسد الشهية
  • سهل التناول والمضغ
  • يعطي الجسم نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
  • يقلل الإحساس بالجوع لفترة زمنية كبيرة أكثر من المعتاد عليها.
  • حمي غشاء المعدة الداخلي من التهيج.
  • يعالج قرحة المعدة لأنه يعتبر ملطف للمعدة.
  • أكل ثمرة واحدة من الموز كفيلة بإعطاء الجسم 90 دقيقة من الطاقة والحيوية.
  • يحسن من نبضات القلب.
  • من الفواكه المهمة لدى الرياضيين للحصول على الطاقة.
  • يقي من التعرض إلى السكتات الدماغية.
  • يزيد من نسبة الأكسجين في المخ فيعود بالنفع على القلب.
  • يعالج الأنيميا بالجسم لان به عنصر الحديد بنسبة عالية.
  • إذا أكل مريض النقرس أو الروماتيزم، عشرة ثمرات من فاكهة الموز لمدة أربعة أيام متتالية ،فهذا كفيل بتخفيف الألم من على المريض الذي يعاني

فوائد تناول الموز

تناول الموز على الريق لا يعتبر مثل تناول الموز عامةً على مدار اليوم، ومن الجدير بالذكر أن تناول الموز على الريق يمكن أن يكون أكثر فائدة ولكن في حالة خلطه مع مواد غذائية أخرى مثل الشوفان أو الحليب، ولكن الموز من الفواكه التي يكون لها العديد من الفوائد في أوقات مختلفة، والتي يمكن توضيحها فيما يلي:

  • إعطاء الجسم الطاقة: الموز من العناصر الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالطاقة بسبب أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن الصحية مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والفيتامينات، مثل فيتامين ب6 وفيتامين ج.
  • تنظيم مستوى السكر في الدم: الموز من الأطعمة الغنية بالبكتين، وهو عبارة عن نوع من الألياف التي تساهم في تعديل مستوى السكر في الدم ، بالإضافة إلى انه يعمل على سد الشهية وهذا ما يساهم في تقليل كمية الطعام.
  • تحسين عملية الهضم: هناك العديد من الألياف في الموز والتي تساعد في تحسين عملية الهضم، كما أنها تزيد من نشاط البكتيريا النافعة التي توجد في الأمعاء الغليظة.
  • خسارة الوزن: يمكن إدخال الموز في أي نظام غذائي صحي، لأنه يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، ولكن لا بد من تناول كميات محددة منه حتى لا يتسبب في أي أضرار للجسم.
  • تقوية صحة القلب: يحتوي الموز على البوتاسيوم، لذلك فهو يعمل على خفض مستوى ضغط الدم في الأوعية الدموية كما أنه يحافظ على صحة القلب.
  • تقوية صحة الكلى: يضم الموز عدد من الأجسام المضادة التي تعمل على تنشيط صحة الكلى، ولكن من الأفضل حتى يكون له فعالية أن يتم تناوله بعد الوجبات.
  • التحكم في ضغط الدم: ثمرة الموز تحتوي على ما يقرب حوالي 9% من الحاجة الشخصية في اليوم من البوتاسيوم.
  • تنشيط الذاكرة: الموز يحتوي على مادة التربتوفان، وهو عبارة عن حمض أميني يساعد في الحفاظ على الذاكرة ويقوي من قدرة الشخص على التعلم وتنظيم الحالة المزاجية

فوائد الموز للشعر وطريقة استخدامه

الموز من الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من المغذيات، حيث إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الشعر، ويمكن توضيح هذه الفوائد فيما يلي:

  • يجعل الشعر ناعم وملمسه حريري.
  • يمنع تقصف الشعر.
  • يقلل من هيشان الشعر تدريجيا.
  • يعالج الشعر التالف.
  • يقوي الشعر ويعطيه مظهر صحي.
  • يمنع تساقط الشعر.

كيفية عمل ماسك الموز للشعر

المكونات:

  • نحضر ثمرتين من الموز.
  • ملعقتين من النخاع.
  • بيضة واحدة.

الطريقة:

نهرس الموز جيدا بقشره في الخلاط ،ثم نضع عليه النخاع ونكسر البيضة ونقوم بضربهم جيدا، في الخلاط حتى يصير القوام كريمي، ثم ندهن فروة الرأس من منبت الشعر إلى أطرافه جيدا، ونغطيه بكيس بلاستيك لمدة ساعة ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ، ويدهن بعد ذلك بكريم مرطب، وهذه الوصفة مفيدة جدا في تغذية الشعر، وتقليل التجاعيد.

فوائد الموز للبشرة

  • علاج فعال لمشكلة البشرة الدهنية وإفراز الدهون الزائدة.
  • التمتع ببشرة نضرة وخالية من التجاعيد.
  • يعالج البشرة الملتهبة.
  • له تأثير في علاج حب الشباب والبثور بالوجه.
  • مغذى للبشرة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة.
  • يعالج الانتفاخ تحت العين عن طريق وضع شرائح الموز على مكان الانتفاخ تحت العين.
  • هو مقشر جيد للبشرة في إزالة كل الأوساخ من الطبقة الخارجية للبشرة.

خلطة قناع الموز للبشرة

المكونات:

  • ثمرة موز مهروسة.
  • ملعقتان عسل.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام:

  1. نقطع الموز قطع صغيرة وتهرس بالشوكة جيدا.
  2. نضيف عصير الليمون والعسل.
  3. نخلط المكونات مع بعضها حتى تتجانس.
  4. يدهن الوجه بالماسك دائريا.
  5. يترك لمدة 15 دقيقة ثم يغسل.
  6. من الأفضل عمل الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الموز للتنحيف

الموز قادر على هضم الطعام، وعدم تراكم الدهون بالجسم، ويشعر الشخص بالشبع وسوف نذكر وصفة للرجيم.

المكونات:

  • كوب لبن منزوع الدسم.
  • ثمرتان موز.

الطريقة:

نضرب الموز باللبن في الخلاط الكهربائي، ونشربه على الريق يوميا لمدة شهر حتى ترى النتيجة في إنقاص في الوزن.

أضرار الموز

من الجدير بالذكر أن له العديد من الفوائد ولكن يتواجد به أيضاً عدد من الأضرار والتي يمكن توضيحها فيما يلي:

  • يشعر المعدة بالانتفاخ.
  • غير مفيد بالنسبة لمرضى الكلى، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم الثقيل على الكلى ويصعب التخلص منه.
  • لا يفضل اكل الموز قبل النوم بالنسبة للأطفال لأنه يعطى طاقة للجسم.

أسئلة شائعة

ما هو الوقت المناسب لتناول الموز؟

تناول الموز على الريق لا يعتبر من الأوقات المناسبة التي يمكن للجسم أن يحصل منها على الاستفادة، لذلك أفضل الأوقات يكون في الليل أو في وقت الظهيرة

هل يؤثر الموز على القولون؟

الإكثار من تناول الموز سكون السبب في الإصابة بعسر الهضم، خاصة وإن كان مصاب بالتهاب في القولون.

المراجع

1

2

زر الذهاب إلى الأعلى