الطب البديل

قصتي مع زيت الزيتون

قصتي مع زيت الزيتون ، يعتبر زيت الزيتون واحد من الزيوت التي تنتج نتيجة عصر ثمار الزيتون، وهو أحد الزيوت التي تملك الفوائد المتعددة، والاستخدامات الفريدة، بينما تنمو أشجار الزيتون في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ويمكن أن يدخل زيت الزيتون في الطب البديل والطبخ، وغيرها من الأمور.
الأمر الذي يتضح عبر موقع أنوثتك فيما يلي عرض تجربة أحد الصديقات بعنوان (قصتي مع زيت الزيتون).

قصتي مع زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون أحد أنواع الأغذية الصحية، وهذا لما يحتويه من فيتامينات ودهون مفيدة لصحة الجسم؛ لا سيما أن نسبة عالية من الدهون التي تدخل في تركيب زيت الزيتون في الأساس مفيدة من أجل القلب، وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
بناءً على هذا الأمر تبدأ التجربة التالية بعنوان قصتي مع زيت الزيتون.

  • بدأت الفتاة البحث والتعرف على الفوائد المتعددة الخاصة بزيت الزيتون.
  • بينما بدأت قصتها قبل مرور شهر ونصف؛ إذ اعتادت أن تستخدم زيت الزيتون كدهان على الدوالي الموجودة في السيقان، والقيام بمساج خفيف.
  • مع مرور الأيام بدأت الفتاة تشعر بالتحسن، بل بدأت تستخدم زيت الزيتون من أجل تدليك الرقبة والركبتين.
  • كما يملك زيت الزيتون فائدة كبير للشعر والبشرة، ولهذا بدأت استخدامه من أجل تحسين الشعر، وشد البشرة، وتنعميها.
  • مع الاستمرار في استخدام زيت الزيتون كدهان، وتناول ملعقة منه على الريق كل يوم بدأت الفوائد الخاصة به في الظهور.
  • إذ بدأت الدوالي في التحسن، وكلف الوجه بدأ يقل، كما أصبح الشعر أكثر حيوية، وكثافة.
  • فضلًا عن تناول زيت الزيتون يساعد في تزيين عملية الهضم، ويمنع ظاهرة الإمساك.

فوائد زيت الزيتون للوجه

قصتي مع زيت الزيتونt

يتكون زيت الزيتون البكر؛ الذي يتم استخراجه من ثمار شجر الزيتون بشكل طبيعي العديد من العناصر والمكونات الصحية العائدة بعدد كبير من الفوائد للبشرة والوجه، ومن أهم هذه الفوائد نجد ما يلي:

  • يحتوي زيت الزيتون في تركيبه مضادات الأكسدة، وهذا ما يجعله من المواد الهامة المستخدمة من أجل الحماية ضد أشعة الشمس.
  • الأمر الذي يجعله يشكل حاجز حماية هام من الأشعة الفوق بنفسجية، ولهذا فهو وسيلة هامة تساعد في الحفاظ على الجلد من الإصابة بالسرطان.
  • كما يعمل زيت الزيتون على ترطيب وتغذية البشرة؛ خاصةً أنه يحتوي عددًا من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة، وأهمها: فيتامينات: هـ، ك، د، بالإضافة إلى فيتامين أ.
  • يمنع، ويقلل من علامات الشيخوخة والتقدم في العمر؛ لا سيما أنه يحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة.
  • لهذا يساعد في منع ظهور التجاعيد، وغيرها من علامات إرهاق وتعب، وهذا عن طريق تدليك البشرة بزيت الزيتون يوميًا قبل النوم
  • فضلًا عن أنه يساعد في تنظيف، ونقاء البشرة وهو ما يحد من ظهور مجموعة من المشاكل الجلدية.
  • كما يجنب ظهور البثور السوداء والبيضاء، ويجدد خلايا البشرة، مما يعمل على تقليل علامات الندوب، وظهور البشرة بشكل لطيف، ونضر.
  • بينما يمكن استخدامه كدهان موضعي يمنع، ويقلل من تهيج البشرة بعد الحلاقة.

فوائد زيت الزيتون للمعدة

قصتي مع زيت الزيتونt

يمكن أن يدخل زيت الزيتون البكر في العديد من الوصفات، والمأكولات، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه كمشروب معالج للعديد من الاضطرابات الصحية.
خاصةً أن فوائد زيت الزيتون للمعدة متعددة، ومميزة، وأهمها ما يلي:

  • يقلل من أعراض قرحة المعدة.
  • كما يستخدم في تحسين، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، وعملية الهضم.
  • فضلًا عن أنه يمد الجسم بالدهون المختلفة التي يحتاج إليها؛ إذ يحتوي في تركيبه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
  • كما يمنح الجسم مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لصحته، وصحة عملية الهضم؛ ومنها: مضادات الأكسدة، والفيتامينات المتنوعة.
  • بالإضافة إلى أنه يحد من الإصابة بالإمساك، وهذا لما يحتويه من معادن هامة للتخفيف من حدة الإمساك.
  • كما يحد من الإصابة بالسكتات الدماغية، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

استخدامات زيت الزيتون

تتعدد الاستخدامات الخاصة بزيت الزيتون؛ سواء أنه يدخل في العديد من الأمور الخاصة بالطب البديل، بالإضافة إلى الطبخ، وعدد من الماسكات المستخدمة للوجه والشعر.
من هذا المنطلق تأتي أفضل استخدامات لزيت الزيتون فيما يلي:

مقشر ومرطب للوجه

  • يمكن أن يدخل زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية التي  من خلالها يمكن تقشير بشرة الوجه، وهذا عن طريق اتباع ما يلي:
    • يتم خلط كمية من السكر الناعم مع ملعقة من زيت الزيتون، وإضافة قطرات من من الليمون.
    • في حال المعاناة من بشرة حساسة لا يجب استخدام الليمون.
    • بعد خلط المكونات معًا جيدًا، وامتزاجها بشكل كامل لا ابدأ في فرد المكونات على البشرة، وتدليكها بطريقة دائرية رقيقة لمدة عشر دقائق.
    • بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر، وترطيبه.
  • فضلًا عن أنه يمكن أن يدخل زيت الزيتون في قناع مخصص من أجل نضارة وترطيب الوجه، وهذا باتباع ما يلي:
    • يتم خلط بياض بيضة مع ملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون، بالإضافة إلى ملعقتين من الشوفان المطحون.
    • ثم يتم وضع الماسك على البشرة لمدة تتراوح بين عشر، وخمسة عشر دقيقة.
    • بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر، وترطيبه.
  • هذا بجانب أنه يمكن استخدامه كمزيل آمن لمكياج العيون، وهذا بوضع القليل منه على قطنة نظيفة، ومسح العيون برقة، ثم غسل الوجه بالماء الفاتر.
قصتي مع زيت الزيتونt

استخدام زيت الزيتون للتخلص من اضطرابات ومشاكل الشعر

  • يساعد زيت الزيتون في التخلص من عدد كبير من المشاكل التي تواجه الشعر.
  • حيث يساعد في التخلص من قشرة الشعر، وترطيبه، بالإضافة إلى أنه يساعد الشعر على النمو بشكل صحي، ويمنع التقصف، وهيشان الشعر.
  • إذ يتم استخدامه للشعر عن طريق تدفئته قليلًا على نار هادئة، ومن ثم تدليك الفروة به لبضع دقائق.
  • ثم يترك الزيت على فروة الرأس، وتغطيتها جيدًا لمدة تتراوح بين خمس عشر، وثلاثين دقيقة.
  • كما يمكن خلطه مع المرطب الخاص بك المستخدم للشعر،ة وهذا من أجل الحصول على شعر رطب، ولامع.
  • فضلًا عن كونه يساعد في التخلص من تقصف الشعر، وهذا عن طريق تدفئة القليل منه، ووضعه على الأجزاء المقصفة في الشعر لمدة تتراوح بين خمسة عشر، وثلاثين دقيقة.
  • كما يمكن أن يدخل زيت الزيتون مع بعض المكونات الأخرى من أجل زيادة الفائدة، ومنها: جل الصبار، والعسل، وزيت جوز الهند، وزيت الجرجير، وغيرها من الزيوت المفيدة لصحة الشعر.

إزالة السموم من الجسم، وتهدئة المعدة

  • العديد من الأشخاص اعتادوا شرب زيت الزيتون على الريق؛ خاصةً في مناطق البحر الأبيض المتوسط.
  • هذا من أجل الحصول على أكبر عدد ممكن من الفوائد الخاصة به؛ أهمها أنه مضاد للالتهابات، ويستخدم من أجل الوقاية من أمراض مختلفة.
  • فضلًا عن أنه يهدئ المعدة، والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي؛ خاصةً الإمساك.
  • كما يزيل السموم من الجسم، ويمكن أن يكون من العناصر الرئيسية التي تساعد في فقدان الوزن.
قصتي مع زيت الزيتونt

مكونات زيت الزيتون البكر

يتكون زيت الزيتون من عدد كبير من العناصر الغذائية التي تتميز بفوائد متعددة لصحة الجسم، والبشرة، والشعر.
خاصةً عن الحصول عليه بطرق طبيعية، والتي تظهر بوضوح في مذاقه، ورائحته.

كما يمكن لزيت الزيتون الطبيعي البكر أن يدخل في العديد من الوصفات والمأكولات، ومن أهم المكونات الموجودة في زيت الزيتون نجد ما يلي:

  • الدهون الأحادية غير المشبعة؛ ومنها: حمض الأولييك الموجود به بنسبة تصل إلى 73%.
  • بالإضافة إلى نسبة تقارب 14% من الدهون المتعددة المشبعة الأخرى؛ ومنها: حمض أوميجا 3، وحمض أوميجا 6.
  • كما يحتوي زيت الزيتون في تركيبه مضادات الأكسدة.
  • بالإضافة إلى أنه يحتوي العديد من المكونات الأخرى التي تفيد الجسم؛ إذ يضم مقدار 216 جرام من زيت الزيتون على العناصر التالية:
العناصر الغذائيةالكمية الخاصة بها
السعرات الحرارية1909 سعرة حرارية
صودييوم4.3 مليجرام
حديد1.21 ميلجرام
كالسيوم2 ميلجرام
فيتامين ك130 ميكرو جرام
الدهون المتعددة غير المشبعة23 جرام
الدهون الأحاديّة غير المشبعة158 جرام
فيتامين هـ31 مليجرام
الدهون المُشبعة30 جرام

أسئلة شائعة

ما هي فوائد زيت زيتون؟

– يساعد زيت الزيتون في تحسين صحة الأوعية الدموية.
– كما يمكن استخدامه من أجل خفض ضغط الدم.
– توسيع الأوعية الدموية.
– الحماية ضد أشعة الشمس.
– ترطيب وتغذية البشرة.
– يمنع، ويقلل من علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
– يساعد في تنظيف، ونقاء البشرة.
– يحد من ظهور البثور السوداء والبيضاء، ويجدد خلايا البشرة، مما يعمل على تقليل علامات الندوب، وظهور البشرة بشكل لطيف، ونضر.
– يقلل من أعراض قرحة المعدة.
– كما يستخدم في تحسين، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، وعملية الهضم.
– يمد الجسم بالدهون المختلفة التي يحتاج إليها؛ إذ يحتوي في تركيبه الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
– يحد من الإصابة بالإمساك.
– كما يحد من الإصابة بالسكتات الدماغية، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

من أين يتم الحصول على زيت زيتون؟

زيت الزيتون واحد من الزيوت التي تنتج نتيجة عصر ثمار الزيتون، وهو أحد الزيوت التي تملك الفوائد المتعددة، والاستخدامات الفريدة.
بينما تنمو أشجار الزيتون في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط.

زر الذهاب إلى الأعلى