صحة المرأة
الدورة الشهرية غير منتظمة ماذا افعل
محتوى المقال
الدورة الشهرية غير منتظمة ماذا افعل
الدورة الشهرية الغير منتظمة قد تأتي بعدد مرات أكبر من الطبيعي أو قد لا تأتي بعدد المرات الطبيعية فهي تختلف عن الطبيعي أو العالم، تختلف مدة الدورة الشهرية عند كل امرأة عن الأخرى، ولكن في العام تأتي الدورة الشهرية لكل امرأة كل 21 يوم وقد تطول المدة قليلًا لتأتي كل 35 يوم، وتستمر الدورة الشهرية عند المرأة من 3 إلى 7 الأيام، وعند الشعور بأعراض الدورة الشهرية الغير منتظمة يجب استشارة الطبيب والالتزام بالعلاج
- في بعض الحالات قد تتناول المرأة بعض الأدوية التي تسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك يجب التوقف عن تناول تلك الأدوية.
- التحكم في النظام الغذائي لأنه يساعد في تحسين العمليات التي يقوم بها الجسم ومنها الدورة الشهرية.
- ومن العوامل المؤثرة على الدورة الشهرية وزن المرأة لذلك يجب ضبط الوزن، للحفاظ على صحة الجسم وبالتالي انتظام الدورة الشهرية.
- قد تكون المرأة مصابة بنوع من الأمراض الذي قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية لذلك يجب استشارة الطبيب ومعالجة المرض والسيطرة عليه كي تستطيع السيطرة على مواعيد الدورة الشهرية.
- يوجد بعض الأدوية الهرمونية التي تساعد في تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب والمواظبة عليها.
- وفي بعض الحالات قد تكون المرأة مصابة بالأورام والتي تؤثر بشكل كبير على مواعيد الدورة الشهرية وعدم انتظامها لذلك يفضل التدخل الجراحي والتخلص من تلك الأورام.
أسباب الدورة الشهرية الغير منتظمة
يوجد عدد من الأسباب التي تؤثر على الدورة الشهرية، وتصبح الدورة الشهرية غير منتظمة ومن تلك الأسباب:
- المرور ببعض المشاكل والضغوط النفسية التي تؤثر على نفسية المرأة وعلى صحتها بشكل كبير.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة تكيس المبايض فهو نوع من الأمراض يؤثر على الدورة الشهرية بشكل كبير.
- الوزن يؤثر على الصحة بشكل عام، وبالتالي الإصابة بالسمنة تؤثر بشكل كبير على مواعيد الدورة الشهرية.
- كما أن نقص الوزن عن الطبيعي يؤثر على صحة المرأة وتصبح ضعيفة وبالتالي تتأثر الدورة الشهرية.
- فرط النشاط الجنسي.
- وجود اضطرابات أو خلل في هرمونات الجسم.
- تضاؤل مخزون البويضات الموجود في جسم المرأة لذلك تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة.
- قد يحدث للسيدة المتزوجة إجهاض ويتكرر ذلك الحدث أكثر من مرة فتتأثر الدورة الشهرية وقد تأتي في أوقات مفاجئة ومصاحبة للعديد من الآلام وتصبح غير منتظمة.
- قصور الغدة الدرقية وخلل في الهرمونات التي تقوم بإفرازها.
- الأمراض في الجهاز التناسلي مثل التهاب بطانة الرحم.
- بعض الأدوية التي تقوم المرأة بتناولها قد تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية.
- استخدام بعض موانع الحمل مثل
- تركيب اللولب الرحمي.
- تناول حبوب منع الحمل.
- ظهور بعض الأورام الحميدة أو الخبيثة في بطانة الرحم والتي تؤثر على هرمونات الجسم وبالتالي مواعيد الدورة الشهرية.
- هناك بعض السيدات التي تقوم بتطبيق أنظمة الرجيم الغير الصحيحة وغير ملائمة لطبيعية الجسم وبالتالي فهي تؤثر بالسلب على هرمونات الجسم والصحة بشكل عام.
أعراض الدورة الشهرية الغير منتظمة
يظهر على المرأة المصابة بعدم انتظام في الدورة الشهرية بعض الأعراض التي يعرفها الطبيب ومن خلالها يتم تشخيص الحالة المرضية ومعرفة طبيعة العلاج الذي يتماشى معها، ومن تلك الأعراض:
- انقطاع الدورة الشهرية لأكثر من 35 يوم.
- أو من الممكن أن تأتي الدورة الشهرية في الشهر الواحد أكثر من مرة.
- من الطبيعي أن أيام الدورة الشهرية تكون من ثلاث إلى سبع أيام ، ولكن في الدورة الشهرية الغير منتظمة قد تطول المدة أو تقل عن 3 أيام.
طرق طبيعية تساعد في انتظام الدورة الشهرية
من الممكن اتباع بعض الطرق الطبيعية والصوفات الطبيعية في المنزل للمساعدة على التخلص من الدورة الشهرية الغير منتظمة وتحسين الصحة وبالتالي تصبح الدورة الشهرية منتظمة وتقلل من الشعور بالألم، ومن تلك الطرق الطبيعية:
الحفاظ على وزن صحي
- يسبب الوزن بشكل كبير في الصحة العامة وبالتالي يكون لها دور أكبر في التأثير على الدورة الشهرية
- كما أن زيادة الوزن يؤثر على الهرمونات بالسلب فهو يقوم باضطراب في هرمونات الجسم وبالتالي التغير في مواعيد الدورة الشهرية بالإضافة إلى المعاناة من غزارة في الدورة الشهرية زيادة عدد أيام الدورة والآلام المصاحبة لها.
- ويقوم نقص الوزن والضعف بنفس النتيجة وهي اضطراب الهرمونات وعدم انتظام الدورة الشهرية
- لذلك يجب الحفاظ على وزن الجسم لينعم بالصحة والاستقرار.
اتباع نظام غذائي صحي
- عندما يكون الجسم مفتقد لبعض العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات يكون جسم غير صحي ويسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية
- كما أن اتباع نظام رجيم غير صحي أيضًا يؤثر على صحة الجسم ويصبح مفتقر للعناصر المهمة
- لذلك من الأفضل تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على العناصر المهمة للجسم والتي تحتوي على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم وبالتالي يصبح الجسم صحي أكثر وتنتظم الدورة الشهرية.
ممارسة التمارين الرياضية
- تعتبر من أهم الطرق التي من خلالها يمكن تنظيم الدورة الشهرية ومساعدة الجسم في استرجاع صحته هي ممارسة الرياضة والمواظبة على ذلك.
- تحافظ الرياضة على توازن الهرمونات في الجسم وبالتالي تحافظ على وزن الجسم فيصبح الجسم ذو وزن صحي.
- تحمي الجسم من الإصابة بأي أمراض ناتجة عن الوزن الزائد مثل
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات Polycystic Ovarian Syndrome.
- كما أن الرياضة تمل على التخفيف والوقاية من آلام الدورة الشهرية التي تسبقها والتي تأتي مصاحبة لها.
- وتساعد الرياضة في الحصول على الهدوء والراحة وبالتالي تنظيم الهرمونات المسئولة عن الدورة الشهرية مثل رياضة اليوغا.
- تخفف من التوتر المصاحب للدورة الشهرية، ومن الآلام المصاحبة لها.
شرب منقوع الزنجبيل
- الجنزبيل من أهم العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
- كما أنه يساعد في التقليل من كميات الدم التي تفقد في فترة الحيض.
- ينصح بشرب منقوع الزنجبيل قبل الدورة الشهرية بسبع أيام لأن المرأة تحتاج مفعول الزنجبيل من قبل الدورة الشهرية بأسبوع للتقليل من الآلام والأعراض الجسدية التي تظهر قبل الدورة بأسبوع.
شرب منقوع القرفة
- القرفة من اكثر المشروبات المشهورة التي تساعد في التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، كما أنها تساعد بشكل كبير في انتظام الدورة الشهرية.
- يقلل منقوع القرفة من غزارة الدورة الشهرية، وتعالج تكيس المبايض الذي يعتبر من أهم الأسباب التي تجعل الدورة الشهرية غير منتظمة.
- يمكن تناول مشروب القرفة بالحليب يحسن من طعم القرفة، ويفضل تناولها قبل الدورة الشهرية وأثناء الدورة أيضًا فهي مفيدة جدًا.
تناول الأناناس
- من الأشياء الغير معروف أنها مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية هي الأناناس وذلك لاحتوائه على يسمى البروميلين وهو نوع من الأنزيمات التي تعمل على التخفيف من بطانة الرحم، وبالتالي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية بشكل كبير.
- ولأنزيم البروميلين Bromelain دور مهم في تخفيف الآلام والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، كما أنه يعتبر من مضادات الالتهاب.
- لذلك يوصى النساء بتناول الأناناس لتنظيم الدورة الشهرية والحصول على العديد من الفوائد التي تعود على صحة الجسم.
شرب خل التفاح
- يمكن شرب خل التفاح المخفف يوميًا فهو يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- كما أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ينصح بشربه لأنه يعمل على معالجتها وبالتالي تنظيم الدورة الشهرية.
- يساعد خل التفاح المخفف في إنقاص الوزن الزائد وبالتالي يتمتع الجسم بالوزن الصحي.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- يمكن تخففي خل التفاح من خلال إضافة ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء، ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض.
