تجربتي مع ألم الورك

يمكن أن يعاني المرء بشكل مفاجئ من ألم في الورك ولا يتم التعرف على السبب الأساسي وراء هذا الألم، وبالتالي يمكن التعرف على تجربتي مع ألم الورك والعديد من المعلومات التي تتعلق بهذا من خلال هذا المقال.

تجربتي مع ألم الورك

التعرض لآلام الورك قد تسبب المعاناة للشخص المصاب بها، حيث يمكن أن يمتد الألم إلى منطقة أسفل  الظهر ليصل حتى الركبة ويكون بطول للقدمين من هذا المنطلق نتحدث عن تجارب البعض مع ألم الورك. 

• سوف أسرد عليكم تجربتي مع ألم الورك الذي شعرت به من خلال ممارستي رياضة المشي يوماً ما. 
• حيث أني كنت دائم التعود على ممارسة تلك الرياضة من وقت لوقت آخر من أجل تصفية الذهن من أي مشكلات. 
• حينما كنت أتوقف عن ممارسة الرياضة كنت أتعرض وقتها للتشنج العضلي مع وجود الم في جسمي كاملاً. 
• لكن سرعان ما يزول كل ذلك بمجرد الاستحمام بالماء الدافئ، أو من خلال تطبيق كريم يعمل على ارتخاء العضلات. 
• لكن يوماً ما تعرضت لألم شديد جداً في الفخذ من الأعلى، حيث كنت أتأهب للذهاب إلى مكان عملي. 
• لكن وقتها لم أستطيع الحركة وكان الأمر في البداية خفيفاً، وأنه سرعان ما ينتهي مثلما يحدث في كل مرة. 
• وقلت أنها مسألة أيام وسوف ينتهي كالعادة وكل ما يحتاج إليه الوضع هو الراحة وتطبيق الكمادات الدافئة. 
• ووصل الأمر لدى وشدة الألم إلى درجة البكاء والصراخ بشكل كبير وشديد هذا بعد تناول المسكنات لكنها لم تأتي بالنتيجة المطلوبة. 
• فكان السبيل الوحيد الذهاب للطبيب المتخصص خاصة مع استمرار الألم وزيادة. 
• وبعد الفحص الدقيق شخص الطبيب بأنه ألم الورك ووصف لي الأدوية التي تتناسب مع حالتي وشدة الألم. 

أعراض التهاب مفصل الورك 

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تكون سبب في التهاب مفصل الورك، منها تآكل الغضاريف والعديد من الأعراض ومنها بعض الأعراض العامة التي يمكن ملاحظتها على أنحاء الجسم منها التالي:

 

• التعرض لنوبات من الألم مع حدوث تصلب الورك والشعور بألم في الفخذ الخارجي أو ألم في الأرداف. 
• كما يشعر المريض بألم شديد جداً خلال فترات الصباح، أو ألم بعد الجلوس أو الراحة أوقات طويلة مع ملاحظة تقليل الألم تدريجياً مع الحركة. 
• الشعور بانتشار الألم في أعلى الفخذ وصولاً إلى الساق من الأسفل. 
• حدوث ألم شديد في الركبة. 
• إيجاد الصعوبة الشديدة خلال ممارسة الأنشطة حتى لو كانت بسيطة، منها:
  • إيجاد صعوبة عند النزول على الدرج. 
  • كذلك صعوبة شديدة عند النوم. 
  • مع إيجاد صعوبة بالغة خلال الانحناء. 
• التعرض لحالة من تيبس الورك وتورم فيه. 
• حدوث عرج خلال السير بسبب وجود ألم بالغ في المفصل. 
• في حال مزاولة نشاطاً قوياً يكون السبب في الشعور بألم زيادة في الورك. 
• في جهة الورك المصاب يمكن ملاحظة قصر الساق. 
• التعرض لنوبات من الألم المتقطعة التي قد تتزايد مع مرور الوقت. 

ألم الورك الأيسر عند النساء

قد تحتار العديد من النساء بشأن ألم الورك الذي قد تعاني منه، ولا تعلم السبب من وراء هذا الألم وكذلك لا تعلم الأعراض التي قد تصاحب هذا الألم لذا نتعرف معاً عن ألم الورك لدى النساء وهو كالتالي:

• عند ذهاب السيدة للطبيب المتخصص توضح له أن الألم الذي تشتكي منه يكون مصدرة الورك. 
• لكن في الأغلب يكون مصدر الألم هو الجانب الأعلى من الأرداف أو من الفخذ. 
• كما يمكن أن تعاني البعض من آلام في أسفل الظهر، ففي الأغلب تظهر أعراض الإصابة والألم في منطقة الفخذ. 
• بشكل خاص في الجانب الخارجي من الورك كما يمكن الشعور به على طول الرجل وصولاً على الركبة. 
• من المحتمل أيضاً الشعور بوجود ألم في منطقة أسفل الظهر حتى يصل إلى الورك. 

أسباب ألم الورك عند النساء

قبل معرفة أسباب وجود ألم في الورك يجب معرفة النشاط الذي تقوم به المرأة، فقد تختلف الأسباب طبقاً للسن وكذلك النشاط البدني الذي تقوم به المرأة، من هذا المنطلق نعرض عليكم الآن أهم تلك الأسباب وهي كالتالي:

كسور الورك

• تعتبر تلك الحالة منتشرة بشكل كبير عند السيدات كبار السن، أو من يعانون من وجود هشاشة في العظام نتيجة نقص كثافة العظام. 
• تتمثل تلك الأعراض في كسور الورك الشعور بألم في حال الوقوف عبر وضعية مستقيمة. 
• كذلك الوقوف على الساق أو ملاحظة تحول أصابع القدم تجاه الجانب المصاب. 

التهاب المفاصل

• يعتبر من الأسباب المنتشرة بشكل أكبر في ألم مفصل الورك لدى السيدات. 
• بشكل خاص التهاب المفصل التنكسي حيث يؤثر ذلك النوع من الالتهاب يؤثر بصورة كبيرة على من هم متقدمين في السن. 
• لذا فإن أغلب السيدات يشعرون بوجود التهاب في المفاصل بشكل خاص في الجانب الأمامي للفخذ. 
• فقد تعاني المرأة من سماع صوت صادر من مفصل الورك نتيجة وجود تورم في المفاصل و خشونة في المفصل. 

الفتاق أو الفتق

• يمكن التعرض للفتق الاربي في منطقة الفخذ من الأعلى الذي يمكن أن يمتد وصولاً للبطن. 
• فقد يقال عنه أيضاً الفتق الرياضي الذي قد يكون سبب في التعرض لألم في المفصل لدى النساء. 
• يمكن أن تعاني الحوامل من الفتق الأربي نتيجة حدوث تضاعف في الضغط على جدار البطن. 

ألم الورك عند النوم

قد يشعر المريض بوجود ألم شديد في الورك بشكل خاص خلال النوم، والذي يكون له العديد من الأسباب لذا نوضح لكم ذلك بشكل مفصل من خلال النقاط التالية:

• يمكن أن يعاني الشخص من وجود ألم في الورك خلال ساعات النوم، والذي يحدث نتيجة بعض الأسباب. 
• فقد يكون السبب هو التهاب الأوتار كذلك عرق النسا أو وجود هشاشة العظام ومنها التهاب أوتار الورك. 
• كما يمكن أن يكون سببها اتخاذ وضعية خاطئة خلال ساعات النوم. 
• من المحتمل أن يكون سببها ألم أسفل الظهر وألم عرق النسا بسبب التهاب العصب الوركي والضغط عليها. 
• المعروف عن العصب الوركي أنه العصب الأطول الموجود في الجسم حيث يمتد ألمها وصولاً لأعلى الساق وحتى أسفلها. 
• لذا يجب مزاولة التمارين الرياضية الخاصة بالتمدد من حين لآخر، كذلك الحفاظ على الجلوس في وضعية سليمة خلال الجلوس. 

طريقة تشخيص ألم الورك

هناك العديد من الخطوات المختلفة والتي من خلالها يمكن تشخيص أسباب ألم الورك، ويمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:

• الفحص البدني، يقوم الطبيب في ذلك الفحص ببعض الحركات الخفيفة حتى يتبين إن كان المريض يعاني من العرج أو عدم القدرة على المشي، وهل المريض لديه القدرة على تحريك أم لا، وكل هذا يساعد الطبيب في تشخيص حالة المريض. 
• الأشعة السينية، يقوم الطبيب بها لتصوير الوركين والظهر لكي يبحث عن مصدر الألم، ومن تلك الأشعة يظهر تآكل في العظام أو وجود سوائل بين المفاصل أم لا.
• الفحوصات المخبرية، يقوم المريض حينها بإجراء بعض التحاليل المخبرية لكي يكشف عن وجود أجسام تدل على ألم الورك.

علاج ألم الورك بالاعشاب

حدوث ألم في الورك يعتبر من الأعراض شائعة الحدوث والتي قد تحدث بسبب وجود التهاب في المفاصل أو التهاب في العظام وكذلك وجود إصابة بالروماتيزم، لذا يمكن علاج ذلك العرض من خلال استعمال الأعشاب وهي كالتالي:

• الكركم: هو من أحد الأعشاب التي تستخدم في أغراض متعددة منها الصحية والطبية.
  • فهو من المواد الفعالة التي تساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة التي تنتج من أمراض الروماتيزم. 
  • لذا فإن الكركم يساعد في تخفيف الألم الصادر من الورك. 

• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في علاج الألم النتائج من الورك حيث يمتلك بعض الخصائص الطبية المتعددة. 

• • حيث أن الزنجبيل يمتلك الخصائص التي تعمل مضادة للالتهابات. 
  • كما به خصائص تعمل على تخفيف الألم التي تنتج من التهاب العظام أو ألم الورك لأنه مسكن للألم. 

• زيت عشبة لسان الثور: تتضمن تلك العشبة على الكثير من المواد المتعددة، أبرزها الأوميغا 6. 

• • وكذلك حمض غاما لينولينيك حيث تساعد في إنتاج البروستاغلاندين التي تنظم الجهاز المناعي. 

علاج ألم الورك بالتمارين

يمكن أن يتم علاج ألم الورك من خلال العديد من التمارين الرياضية ومنها:

تمارين المقاومة

• في هذا التمرين يتم العمل على ثني الورك، حيث لا بد على المريض من الوقوف بشكل مستقيم ومن ثم يمد ذراعيه ويتم إسناده على كرسي أو حائط.
• يقوم المريض برفع الركبة اليمنى بشكل بطيء بحيث أن تكون على مستوى الورك، وعلى أن تكون القدم اليسرى ممدودة بشكل مستقيم.
• يجب الاستمرار على تلك الوضعية لمدة ثانية ثم يقوم المريض بإرجاع القدم مرة أخرى إلى الأرض.
• ويقوم الشخص بتكرار تلك الخطوات مرة أخرى ولكن من خلال استخدام القدم اليسرى.

تمارين القرفصاء

• في هذا التمرين يقوم المريض بالوقوف ولكن بشرط أن يكون هناك تباعد بين القدمين وعلى أن يكونوا بنفس مستوى الكتف.
• أن تكون القدم اليسرى مستقيمة ثم يقوم بارتكاز وزن الجسم على القدم اليمنى.
• يقوم برفع الصدر إلى الأعلى ويخفض النصف الأسفل من الجسم بقدر الإمكان.
• يقوم بتكرار تلك الخطوات مرة أخرى ولكن من خلال استخدام القدم اليسرى.

أسئلة شائعة