كم حبة تمر يأكل مريض السكر

كم حبة تمر يأكل مريض السكر

• مرض السكري هو من الأمراض التي من الضروري التعرف على الأغذية المناسبة معه، وما هي أنواع الأطعمة التي لا تتناسب معه،   لأن التمر من أنواع المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات .
• ولذلك بحث الكثيرون عن إجابة سؤال كم حبة تمر يأكل مريض السكر؟ والإجابة هي أن يفضل لمريض السكر أن يتناول ثلاث  تمرات باليوم الواحد، ومن الضروري أن يكون التمر متساوي في الحجم ومن نفس النوع حتى لا يسبب ارتفاع في نسبة السكر.

ما هي فوائد التمر الصحية لمريض السكري

 التمر هو من المأكولات المميزة التي تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان وبصفة خاصة لمرضى السكري ومنها ما يلي:

•  يحتوي التمر على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تبطئ امتصاص السكر في الدم، وذلك لمنع ارتفاع سكر الدم .
• أيضا يحتوي التمر على ألياف غذائية تحسن صحة الجهاز الهضمي وتساعد على ضبط الكولسترول الضار مما ينتج عنه الشعور بالشبع لفترات طويلة.
•  التمر يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان مثل عنصر المغنيسيوم وعنصر الزنك وعنصر الحديد، وتلك المعادن تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بفقر الدم.
•  أيضا يحتوي التمر على مضادات للأكسدة تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
•  يحتوي التمر على سكر طبيعي يمنح جسم الإنسان الطاقة والحيوية.
• يمنع التمر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالسكتة الدماغية.

ما هو التمر الذي لا يرفع السكر

•  كما نعرف جيدا أن هناك أنواع متعددة ومختلفة من التمور، في الثمرة، فهو ثمرة يتراوح طولها من اثنين إلى 4 سم تحتوي على قشرة رقيقة بيضاء بالداخل.
•  يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي.
•  أيضا به نسبة من الماء يحمي من الإصابة بالجفاف ويوجد به نسبة من الكربوهيدرات والفيتامينات الضرورية.
•  علاوة إلى ذلك التمر يوجد به نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يحمي من الإصابة بهشاشة العظام وفقر الدم وذلك لاحتوائه على فيتامين ب ا وفيتامين د والكالسيوم والحديد والفسفور .
• ويوجد أنواع من التمور تصلح للمريض المصاب بالسكر الدم وذلك لان هذه الأنواع لا تحتوي على الجلوكوز أو الفلكلور، ويوجد بها نسبة صغيرة جدا من السكر.
•  مثل تمر الخلاص ويحتوي ذلك النوع على 30% من الجلوكوز.
•  والنوع الثاني هو تمور المكتومي ويحتوي على 35% من سكر الفركتوز لذلك من أفضل أنواع التمور التي لا تساعد على ارتفاع سكر الدم ومناسبة بشكل كبير لمرضى السكر.

هل التمر يرفع السكر التراكمي

•  ثمار التمر هي من أنواع المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لذلك يمنع تناولها لمريض السكر المرتفع، لهذا يحرص الأطباء أن يتناول مريض السكر التمر باعتدال لأنه يرفع نسبة السكر الدم بشكل كبير.
• ولكن إذا تم تناول التمر بشكل معتدل من ثمرتين إلى خمس مرات في اليوم فذلك لا يرفع مستوى السكر وأثبتت العديد من الدراسات أن التمر لا يسبب ارتفاع سكر الدم إلا في حالة تناوله بكميات كبيرة تتخطى 100 جرام يوميا.

نسبة السكر في التمر

• يحتوي التمر على نسبة كبيرة من السكر، فهو يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويوفر له النشاط وبشكل خاص لأنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والبروتين.
•  وجاءت نسبة السكر في التمر المئة جرام حوالي 250 سعرة حرارية، أيضا يحتوي التمر على فيتامين ج الذي يفيد البشرة بشكل كبير، ويعزز على إنتاج الكولاجين للبشرة.

القيمة الغذائية للتمر

يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية المميزة ومنها ما يلي:

•  الماء.
•  البروتين .
• الدهون.
•  الكربوهيدرات.
•  الألياف.
•  السكريات.
•  الكالسيوم.
•  المغنيسيوم .
• الحديد الفسفور .
• البوتاسيوم.
•  الصوديوم.
•  الزنك.
•  النحاس.
•  المنجنيز.
•  فيتامين ب.
•  واحد فيتامين ب 2
• فيتامين ب 3
• فيتامين ب أربعه.
•  فيتامين ب خمسه
•  فيتامين ب 6
•  الكولاجين
•  فيتامين ا
• فيتامين ك

فوائد التمر باللبن لمرضى السكر

•  يعد التمر من المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم مما يجعل نسبة السكر في مستواها الطبيعي.
•  ومن فوائد تناول التمر باللبن أنه يمد الجسم بالعديد من الخصائص والفيتامينات الضرورية له أيضا يساعد في تقليل الالتهابات الجسم ويمنحه النشاط والحيوية
•  ويعزز صحة الأسنان ويقلل الكوليسترول الضار، وله قدرة عالية على تعزيز عملية الأيض وتعزيز صحة الأوعية الدموية في الجسم.

فوائد التمر السكري

 يوجد للتمر الكثير من الفوائد التي لا حصر لها ومنها ما يلي:

•  يساعد التمر في معالجة قصور الغدة الدرقية
•  هو من أنواع المأكولات التي لها تأثير قوي على علاج الاكتئاب والأمراض النفسية.
•  يعالج مشكلة الدوخة والدوار يقوي الأوعية الدموية في الجسم .
• ويعز صحته يرطب الحلق والفم يعمل على تعزيز عملية.
•  يحمي من الإصابة بالكفاء يساعد على تعزيز الأعصاب.
•  يعمل على تقوية عضلات الجسم.

أفضل أنواع التمر لمرضى السكري

 هناك أنواع متعددة من التمور حول العالم حوالي أكثر من 200 نوع ومن أفضل الأنواع المفيدة لمرضى السكري ما يلي:

•  التمر الخضري: وهو التمر الذي يحتوي على طعم السكر المميز علاوة إلى ذلك ومن أكثر أنواع التمور طلبا.
•  تمر العجوة: يأتي نوعين التمر الصلب والتمر وقد ذكر في العديد من الأحاديث النبوية الشريفة.
•  الرطب أو ما يعرف باسم التمر الناطق وهو تمر يشبه طعمه الكراميل ويستخدم في العصائر.
•  التمر السكري وهو تمر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على تعزيز صحة الأسنان وتقليل الكوليسترول بالدم.
•  تمر الزهدي وهو من أنواع التمور التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
•  تمر الصفراوي وهو من أنواع التمور المميزة التي توجد بالمملكة العربية السعودية.

ما هي اضرار التمر

على الرغم من أن التمر هو من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية إلا أنه يسبب بعض الأضرار ومنها ما يلي:

•  عند تناول أكثر من 100 جرام من التمر يوميا ذلك ينتج عنه زيادة مفرطة في الوزن.
•  يحتوي التمر على نسبة من اللاكتوز الذي يسبب الحساسية لبعض الأشخاص.
•  عند تناول التمر بنسبة كبيرة يسبب تسوس الأسنان وبصفة خاصة للأطفال.

 أسئلة قد تهمك