حالات شفيت من الاكتئاب

بالرغم من كون التعافي من مرض مثل الاكتئاب لا يعد أحد الأمور السهلة؛ إلا أننا نذكر قصص بعض حالات شفيت من الاكتئاب عبر موقع أنوثتك فيما يلي؛ إذ تختلف طريقة شفاء كل فرد عن الآخر.

حالات شفيت من الاكتئاب

يعتبر مرض الاكتئاب من الأمراض صعبة الشفاء، وعادة ما تستمر أعراض المرض في الظهور في بعض الحالات، وبالرغم من هذا توجد مجموعة من بعض الحالات شفيت من الاكتئاب، ومنهم عدد من الشخصيات المشهورة، والتي شاركت القصة وراء تخطيها الأمر بغرض توعية المصابين، والقريبين منهم، ومن هذه الحالات نجد ما يلي:

دوين جونسون Dwayne Johnson

• لم يتردد الممثل الأمريكي الكندي الشهير بلقب ذا روك في ذكر أنه عانى من الاكتئاب لعدة مرات على مدار حياته، وهذا في لقاء تلفزيوني له بعام 2018 ميلاديًا.
• كما أشار إلى أن أول مرة تعرض فيها إلى هذا المرض كانت في الخامسة عشر من عمره، وهذا بعد أن تعرض جسده لبعض الإصابات التي منعته من استكمال حلمه في ممارسة كرة القدم.
• هذا بجانب أنه أشار إلى ضرورة طلب المساعدة، وعدم الاستسلام لهذا المرض، بالرغم من صعوبة الأمور في بادئ الأمر.
• نجح ذا روك في حياته، وتمكن من أن يصبح ممثل مشهور، بالإضافة إلى أنه منتج أفلام، ورجل أعمال ومستثمر شهير، وحتى أنه مصارع محترف متقاعد.
• كما يمكن الوصول إلى الصفحة الرسمية للممثل الشهير عبر منصة إنستجرام من أجل متابعة جديده، وهذا بالتوجه إلى الرابط التالي هنا.

مايكل فيلبس Michael Phelps

•  مايكل فيلبس هو سباح أمريكي؛ ولد في الثلاثين من شهر يونيو، من عام 1985 ميلاديًا.
• كما أنه صاحب رقم قياسي، وحصل على عدد لا بأس به من الميداليات الذهبية، فقد تمكن من الحصول على حوالي 28 ميدالية أولمبية، ومنها حوالي 23 ميدالية ذهبية، وثلاث فضيات، بالإضافة إلى اثنين برونزيتين.
• خلال مقابلة تمت إذاعتها على شبكة CNN أشار مايكل فيلبس عن إصابته بالاكتئاب في عام 2004 ميلاديًا، والذي أدى إلى تواجده في غرفته لمدة تصل إلى ثلاثة أيام كاملة.
• بالإضافة تخلل شعور عدم الرغبة في البقاء على قيد الحياة إلى أفكاره.
• بينما تخطى السباح الشهير الأمر عن طريق التوجه إلى المختصين، واتباع نمط وخطوات العلاج التي ساعدت في تخطيه هذا الأمر.

بز ألدرن Buzz Aldrin

• بز ألدرن Buzz Aldrin، والشهير أيضًا بلقب أدوين يوجين ألدرن، هو رائد فضاء أمريكي، يرجع تاريخ ولادته إلى شهر يناير من عام 1930 ميلاديًا، بين طيات ولاية نيو جيرسي.
• نال بز ألدرن شهرة واسعة بسبب أنه ثاني رجل يهبط على سطح القمر، وهذا بعد أن هبط نيل آرمسترونغ.
• أشار ألدرن إلى أن الاكتئاب قد أصابه بعد أن عاد من مهمته، فقد بدأ يشعر بأنه فقد الغاية الوحيدة، والحلم الذي عاش من أجله.
• الأمر الذي كان سببًا رئيسيًا في التأثير السلبي على حياته الاجتماعية، والشخصية.
• لكن تخطى رائد الفضاء هذا المرض بعد أن تلقى العلاج عن طريق المختصين، وفيما بعد تمكن من أن يصبح رئيس الجمعية الوطنية للصحة العقلية.

جوان رولينغ  Joanne Rowling

• هي روائية إنجليزية شهيرة، ومن أشهر أعمالها روايات هاري بوتر.
• يمكن اعتبار قصة جوان، واحدة من قصص بعض الحالات شفيت من الاكتئاب.
• عندما تحدثت جوان عن تجربتها مع الاكتئاب، قامت بتشبيه بأنه فقدان بارد للمشاعر.

جون كوينسي آدامز John Quincy Adams

• جون كوينسي آدامز هو الرئيس السادس للولايات المتحدة الأمريكية، وقد حكم البلاد في الفترة بين عام 1825 ميلاديًا، وحتى عام 1829 ميلاديًا.
• أشارت الدراسة التي تمت على يوميات الرئيس الأمريكي السابق إلى أنه قد عاني من صراع مع الاكتئاب بشكل دائم.
• لا سيما أنه قد حضر وشهد معركة بانكر هيل (Battle of Bunker Hill)، والتي اشتهرت بكونها واحدة من أجزاء حرب الاستقلال الأمريكية.

إسحاق نيوتن

• إسحاق نيوتن واحد من أشهر العلماء بمرور الأزمان والعصور، فهو صاحب النظريات المتنوعة التي تدرس حتى الوقت الحالي؛ وأشهرها قوانين الجاذبية، وقوانين الحركة وغيرها.
• عند البحث في دفاتر ملاحظات نيوتن الخاصة تم اكتشاف بأنه عانى من هوس اكتئابي حاد، أدى إلى انعزاله، وعرضه لعدد كبير من التقلبات المزاجية  التي صعبت من حياته الشخصية، والاجتماعية.
• لا سيما أنه تم إيجاد مجموعة من الملاحظات التي أشارت إلى الأفكار الانتحارية، والإصابة بنوبات خوف، وكره النفس.

الملكة فيكتوريا

• بناءً على مجموعة من الدراسات، والأبحاث التي تمت في عام 2010 ميلاديًا، تمت الإشارة إلى أن الملكة فيكتوريا عانت من الاكتئاب في مرحلة مبكرة من حياتها.
• بل قيل بأنها عانت من نوبة اكتئاب حادة في آخر خمسة أشهر من عمرها.
• بل يقول البعض بأنه كان سببًا رئيسيًا في وفاتها.

متى يذهب الاكتئاب

في البداية لا بد من الإشارة إلى أن الاكتئاب واحد من الأمراض، والاضطرابات النفسية المزاجية التي تسبب الشعور الدائم بالحزن، ومن الممكن أن يصحاب شعور الحزن مجموعة من المشاعر السلبية؛ أبرزها: الإحساس الدائم بعدم تقدير الذات، والشعور بالذنب.
لهذا، وللإجابة على سؤال متى يذهب الاكتئاب لا بد من الإشارة إلى بعض الأمور التي تساعد في التخلص وعلاج الاكتئاب، وأهمها ما يلي:

• في البداية لا بد من الاستعانة، واللجوء إلى أحد المختصين، والأطباء النفسيين الذي يتابعون مجموعة من الخطوات التي تساعد في التخلص من أعراض المرض، بناءً على نوعه، والمرحلة الخاصة به.
• تاليًا، يمكن اعتبار ممارسة الرياضة واحدة من الأمور الرئيسية التي تساعد في التخلص من الاكتئاب.
• لا سيما أنها تساعد في تنشيط السيروتونين، والاندروفين، بالإضافة إلى مجموعة مختلفة من المواد الكيميائية الأخرى التي يحتاج إليها الجسم من أجل الشعور بالسعادة.
• فضلًا عن كون الدعم الاجتماعي من الأمور الهامة للغاية التي لا بد من الاهتمام بها من قبل المصاب، ومن حوله.، ويكون الأمر عن طريق التواصل المستمر مع الأصدقاء، وأفراد العائلة، أو من خلال الاشتراك في مجموعة من الحملات التطوعية.
• النوم العميق، والجيد والحد من الأمور التي تؤدي إلى اضطرابات في النوم وحدة أخرى من الأمور التي تساعد في التخلص من الاكتئاب.
• فضلًا عن ضرورة الاهتمام بنظام غذائي صحي يحافظ على صحة الجسم، وبالتالي مقاومة الاكتئاب.
• كما ينبغي تعلم المزيد من الأمور، والقراءة بشكل مستمر عن الاكتئاب، وتعلم طرق مختلفة من أجل مواجهته.
• هذا بجانب أن التدوين، وكتابة المشاعر، وما تشعر به من الأمور الهامة التي تساعد في التخلص من المشاعر السلبية، وبالتالي مواجهة الاكتئاب، والتخلص منه.
• لا بد من اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء المتنوعة من أجل التخلص من أعراض الاكتئاب، ومن ضمن هذه التقنيات نجد: استرخاء العضلات، وممارسة اليوجا، بالإضافة إلى التأمل.
• احرص دائمًا على تبسيط المهام، والفعاليات اليومية، بجانب الحرص على وضع الأهداف اليومية القابلة للتحقيق.
• في النهاية يمكن القول بأن علاج الاكتئاب يمكن أن يعتمد على طرق العلاج النفسية، بالإضافة إلى طرق العلاج عن طريق الدواء، ويكون الأمر بالاعتماد على متابعة المختص.

يمكنك الاطلاع أيضًا على: الرهاب الاجتماعي والاكتئاب العلاقة بينهما وطرق العلاج.

أسئلة شائعة