العناية بالشعر

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه

فوائد فيتامين e للشعر متعددة وفريدة، وهذا لما يحتويه من عناصر هامة للشعر، ومواد مضادة للأكسدة.
الأمر الذي يساعد في بناء الأنسجة وإصلاح التالف من بصيلات الشعر، إذ تتمثل فوائد فيتامين E للشعر فيما يلي:

زيادة نمو الشعر

  • حيث يعمل الفيتامين على زيادة الدورة الدموية في الرأس وإيصال التغذية لبصيلات الشعر من أجل تنشيط نمو الشعر بشكل أفضل.

ترطيب الشعر

  • يساعد فيتامين e على ترطيب الشعر ومنع جفافه وتقصفه، وعلاج مشاكل الشعر التالف.

منع ظهور الشعر الأبيض

  • يمنع الشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تعمل على تقوية أنسجة الجسم ومقاومة الشيخوخة.

إعطاء الشعر لمعان ونعومة

  • يساعد تدليك فروة الرأس لفيتامين E على نعومة الشعر التالف، وتجلعه أكثر حيوية وجاذبية.

التخلص من القشرة في فروة الرأس

  • من ضمن فوائد فيتامين e للشعر هي التخلص من القشرة والحكة وتطهير فروة الرأس، وذلك لاحتواء فيتامين e على مضادات أكسدة.

الوقاية من مرض ثعلبة الرأس

  • يحارب فيتامين e ثعلبة الرأس ويعمل على إزالتها، لهذا يقوم الأطباء بوصف كبسولات من فيتامين e للتخلص منها.

منع تساقط الشعر وعلاج هشاشة الشعر

  • يعالج تساقط الشعر، وذلك من خلال تحفيز وتقوية بصيلات الشعر.
فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامهt

طريقة استعمال فيتامين e للحصول على فوائده للشعر

تتعدد الطرق التي من خلالها يمكن الاستفادة من فيتامين e للشعر، ومنها ما يلي:

استخدام كبسولات فيتامين e

  • يمكن استخدام الكبسولات الطبية الخاصة بفيتامين e، وهذا بعد استشارة الطبيب من أجل تحديد الكمية، وقابلية الجسم لها.

اتباع برنامج غذائي غني في محتواه من فيتامين e

  • يتم استخدام نظام غذائي يحتوي على فيتامين e، وقد ذكرنا فيما سبق الأغذية التي يكثر تواجد فيتامين e بها مثل السبانخ والمكسرات واللبن وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين e.

استخدام سيرم الفيتامين

من أجل الاستفادة بسيرم فيتامين e لا بد من اتباع الخطوات التالية:

  1. تفريغ كبسولة من فيتامين e في فنجان صغير ومزجه مع مجموعة من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون.
  2. يتم تدليك فروة الرأس والشعر بها جيدًا.
  3. بعدها تترك الزيوت على الشعر لمدة ساعة.
  4. ثم يتم غسل الشعر جيدًا.
  5. من أجل الحصول على أفضل النتائج للشعر يتم تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

ما هي مصادر فيتامين e

ماهي مصادر فيتامين e؟ وما هي فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه؟ يعتبر فيتامين E، واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، ومن الممكن لنقصانه أن يكون سببًا واضحًا في العديد من الأمراض.
بينما تتعدد مصادر فيتامين e في الأطعمة التي نتناولها، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين e نجد ما يلي:

  • الزيوت النباتية، والتي يمكن الحصول عليها من الخضروات الطازجة مثل: السبانخ، الهليون.
  • الحبوب، ومنها: الأرز الأسمر، والكتان.
  • المكسرات بجميع أنواعها؛ مثل: الفستق واللوز وغيرها.
  • بعض المأكولات البحرية مثل: سمك السلمون، والجمبري.
  • الأفوكادو.
  • زيت الزيتون، وزيت عباد الشمس.
  • البروكلي.
  • الطماطم.
  • المانجو.
  • الفلفل الأحمر.
  • كما يمكن إيجاد فيتامين e في الألبان واللحوم والبيض.
  • بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول على فيتامين e عن طريق الكبسولات الطبية، والمكملات الغذائية التي يتم اعتمادها بعد استشارة الطبيب.

فوائد فيتامين E

فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامهt

تتعدد الفوائد الخاصة بفيتامين E وتعود على صحة الإنسان.
بينما يعرف هذا الفيتامين أيضًا بفيتامين (هـ) أو فيتامين الجمال، ويعتبر هذا الفيتامين مميز عن باقي الفيتامينات نظرا لكثرة فوائده للجسم، فهو يحمي الجسم من الأمراض ويقوي جهاز المناعة ويحافظ على القلب من الأمراض.
كما يزيد من فرصة الإنجاب ويعالج العقم عند الزوجين.
بالإضافة إلى أنه هام من أجل الشعر والبشرة، فنقصه يتسبب بحدوث تلف للشعر ومشاكل عدة للبشرة. 

أما الفوائد الأساسية لهذا الفيتامين؛ فتتمثل فيما يلي:

يعمل فيتامين e كمضاد للأكسدة

  • إذ يحمي الفيتامين الجسم من أي مواد مؤكسدة تدخل إلى الجسم.
  • حيث يقوم بالدفاع عن الجسم ضد التأثيرات الضارة للجذور الحرة.

الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين

  • يعمل فيتامين e على تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وزيادة الكوليسترول الجيد.
  • الأمر الذي يجعله يعمل على حماية القلب والأوعية من الجلطات.
  • يمنع تخثر الدم في الأوعية والشرايين.

تعزيز جهاز المناعة للجسم

  • من فوائد فيتامين e للجسم أنه يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء.
  • الأمر الذي يساعد في مقاومة الجسم للميكروبات التي يمكن أن تصيبه عن طريق الأطعمة الملوثة.
  • كما يتم استخدامه من أجل علاج فقر الدم والأنيميا بالجسم.

الوقاية من الأمراض السرطانية

  • يساعد فيتامين e على منع انقسام الخلايا ومحاربة الخلايا السرطانية في الجسم.

نضارة البشرة

  • حيث يملك فيتامين E قدرة كبيرة في التسبب بنضارة البشرة وترطيبها.
  • يمنع ظهور أعراض الشيخوخة.
  • يزيل البقع وحروق الشمس من البشر والجلد.

فوائد فيتامين E للبشرة

تتعدد الفوائد الخاصة بفيتامين e للبشرة، وتتعدد الوسائل التي يمكن اتباعها من أجل الحصول عليها، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

  • يمكن اللجوء إلى فيتامين e من أجل تسريع عملية التئام الجروح.
  • يرطب البشرة بشكل جيد، ويمنع إصابتها بالجفاف، ويتم الأمر بسهولة بالاعتماد على الزيت المستخلص من الفيتامين.
  • يحد من الإصابة بمشاكل الجلد، خاصةً الأمراض الخبيثة مثل سرطان الجلد.
  • كما، ويمكن استخدامه للحد من الإصابة بالالتهابات المختلفة، ويمكن استخدامه من أجل علاجها.
  • هذا بجانب أنه يحد من الإصابة بالأكزيما وجفاف طبقات الجلد.
  • يعمل على تقليل الهالات السوداء، ويحد من ظهور علامات الشيخوخة، ويتم الأمر عن طريق وضع زيت فيتامين e على البشرة بشكل يومي قبل النوم.
  • بالإضافة إلى أنه يحد من الأضرار التي يمكن الإصابة بها نتيجة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

أضرار نقص فيتامين e

يعتبر فيتامين e من الفيتامينات الهامة للجسم بشكل عام، ولهذا يمكن أن يؤدي نقصانه في الجسم إلى بعض الأضرار التي لا بد من تلافيها؛ منها ما يلي:

  • الشعور بالآلام في العضلات، وضعفها.
  • الإحساس الدائم بالوهن والضعف، والخمول.
  • كما، ويمكن أن يتسبب نقصانه في الإصابة بفقر الدم.
  • حدوث بعض الاضطرابات في النظر.
  • الإصابة بتنميل في الأطراف، والإحساس بالوخز.
  • غالبًا ما تكون البشرة جافة وشاحبة.
  • كما يصاب الشعر بالتقصف، ويتعرض للتساقط بشكل كبير، وتضعف الأظافر، ويكون سهل أن تنكسر.

أسئلة شائعة

كيف استعمل فيتامين E للوجه والشعر؟

يمكن استخدام الكبسولات الخاصة بفيتامين e من أجل حماية البشرة، والوجه من عدد كبير من الأضرار.
إذ يتم استخدامها عن طريق الفم، ومن الممكن أن يتم استخدامها بثقبها واستعمال الزيت الداخلي بها بوضعه على المنطقة المراد علاجها.
خاصةً عند استخدامه لعلاج الهالات السوداء، ويتم دهنه باستخدام قطعة من القطن.

هل يمكن وضع فيتامين E مع الشامبو؟

لا بأس من وضع فيتامين e مع الشامبو، وهذا من أجل علاج الشعر وحمايته من التقصف، والتساقط؛ خاصةً الشعر المجهد من الحرارة، والصبغات.
كما، ويمكن إضافة مجموعة من الزيوت الطبيعية برفقته، ويستخدم الخليط مرتين في الأسبوع.

هل يجوز وضع فيتامين E تحت العين؟

يتم استخدام زيت فيتامين e من أجل علاج الهالات السوداء، والتخلص من التجاعيد، والخطوط الرقيقة التي تظهر نتيجةً للإجهاد، والتقدم في العمر.
من هذا المنطلق، فلا بأس من استخدام الزيت لمرة يوميًا قبل النوم وتدليك المنطقة به.

المراجع

زر الذهاب إلى الأعلى