فوائد الزنجبيل المطحون للجسم

فوائد الزنجبيل المطحون للجسم

الزنجبيل نبات استوائي يوجد في جنوب شرق آسيا والفلبين وغيرها من البلدان الاستوائية يستخدم من ضمن الأعشاب العلاجية منذ القدم فقد كان من قائمة علاجات الطب الصيني ، حيث يحتوى على العدد من القيم الغذائية المفيدة للصحة ، سوف نتطرق إلى فوائده الصحية للرجل والمرأة.

الوقاية من الغثيان

• لقد أثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل الطازج بانتظام يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي كما يمنع مشاعر التقيؤ والغثيان.
• وأيضا هو فعال في تجنب الغثيان الناتج عن العمليات الجراحية.
• إلى جانب أنه يساعد على الوقاية من غثيان السيدة الحامل هو أعراض الحمل في الشهور الأولى.

معالج للإمساك

• يعمل الزنجبيل على علاج الإمساك لاحتوائه على مركبات تنشط حركة الأمعاء وتساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه من فتحة المستقيم.
• بالإضافة إلى أن مشروب الزنجبيل علاج فعال لحالات عسر الهضم والانتفاخ والغازات.

مضاد للعدوى البكتيرية

• أثبتت دراسة علمية نشرت في عام 2011 مدى فاعلية الزنجبيل في قتل البكتريا العنقودية والعقدية داخل الجسم والوقاية من العدوى البكترية.

تخفيف آلام الجسم

• لقد عرف الزنجبيل انه مضاد للالتهاب ومسكن للآلام ومنها آلام الدورة الشهرية أيضاً / فيساعد النساء على تخفيف ألم الدورة بشكل طبيعي .
• ويساعد على النوم بانتظام والوقاية من الأرق حيث يحتوي على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.

مقوي للجنس

• أشارت الدراسات العلمية لدور الزنجبيل في تنظيم الهرمونات لتزويد الدافع الجنسي عند الرجل والمرأة .
• فيما يتعلق بالرجل يعمل على  تزويد تدفق الدم للخصيتين ويعزز من جودة السائل المنوي وصحة الحيوانات المنوية ، بالإضافة لدوره في علاج ضعف الجنس وضعف الانتصاب.

فوائد الزنجبيل لمرضى السكر

• أن تناول الزنجبيل يومياً وبشكل منتظم يساعد على تنظيم معدل السكر في الدم ويزيد من فاعلية أدوية السكر، فكوب واحد في اليوم كفيل بالقيام بخفض مستوى السكر ومساعدة مرضى السكر على إدارة الحالة الصحية والعلاج.
• حيث يكون من المشروبات العشبية الفعالة لمرضى السكر من النوع الأول والنوع الثاني ، ولكن يجب قبل تناوله مراجعة الطبيب المختص للتأكد من أنه لا يتداخل سلبياً مع الأدوية الطبية المعالجة للسكري لعدم حدوث مضاعفات صحية.

فوائد الزنجبيل للأم الحامل

• يحتوي الزنجبيل على مجموعة من القيم الغذائية المهمة للمساعدة الأم الحامل على مقاومة متاعب الحمل حيث يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي ويمنحها لها الطاقة والنشاط كما يعالج غثيان الحمل ويخفف من ألم الجسم كما يحسن من الحالة النفسية ويمنع الأرق أو اكتئاب الحمل.
• في المرحلة الأخيرة من الحمل يساعد على تسهيل الولادة من خلال فتح عنق الرحم لنزول الجنين لأسفل قناة الولادة.
• يجب الإشارة إلى أهميته تناوله بجرعة معتدلة لأن الكمية الكبيرة للحامل تسبب انقباضات الرحم تؤدي للإجهاض أو التحريض للولادة المبكرة.
• يذكر أن الزنجبيل مفيد بعد الولادة لاحتوائه على مركبات تزيد من إدرار حليب الثدي للمساعدة على تغذية الطفل الرضيع.

فوائد الزنجبيل للوقاية من جلطات القلب والدماغ

• يعتبر من فوائده الفعالة وخاصة مع إضافة الثوم والبصل علاج فعال في الوقاية من تجلط الدم المؤدي إلى مرض القلب والسكتة الدماغية.
• بالإضافة لدوره في الوقاية من الأورام السرطانية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تكاثر الخلايا السرطانية .

فوائد الزنجبيل للوقاية من آلام المفاصل

• إن تناول 3 أو 4 أكواب يومياً من مشروب الزنجبيل يعد من أهم فوائده في تخفيف آلام المفاصل بعد مدة ثلاث أشهر من الانتظام في تناوله، وخاصة الآلام الناتجة عن الوقوف المتكرر والمشي بكثرة.
• حيث يرشح الأطباء كمسكن طبيعي لألم العظام والمفاصل لاسيما المرضى المصابون بأمراض العظام والروماتيزم.

فوائد الزنجبيل لتقوية جهاز المناعة

• لقد أثبت على مر التاريخ أن من فوائد الزنجبيل الفعالة هو تقوية جهاز المناعة حيث يساعد على بناء أجسام مضادة تقاوم البكتريا والميكروبات .
• إلى جانب انه يخفف من السعال وآلام البرد في فصل الشتاء ، وأيضاً يعمل على تنقية الجسم وتخليصه من السموم الضارة .

طريقة استخدام الزنجبيل للتخسيس

• أشارت الدراسات العلمية لدور الزنجبيل في التخسيس ويدخل في أنظمة خسارة الوزن لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية كما يمنع الشعور بالشبع ويكبح الشهية المفتوحة ، بالإضافة إلى أنه يعمل على حرق الدهون بالجسم.
• ينصح أطباء التغذية للتخسيس بتناوله بدون سكر أبيض ، ويمكن استعمال بديل السكر المباع بالصيدليات المخصص لأنظمة الرجيم .
• وعن طريقة استخدامه للتخسيس يتم إضافة القليل من الزنجبيل في وعاء به مقدار من الماء حتى الغليان ، ثم تصفيته من الشوائب.
• ثم يضاف عليه ثمرة معصورة من الليمون ويشرب قبل الوجبة الغذائية لسد الشهية لتقليل من كمية الطعام من خلال دوره في امتلاء المعدة، مع تناوله عند الشعور بالجوع.

طريقة استخدام الزنجبيل للقلب

• نصف معلقة من الزنجبيل المطحون مع كوب ماء مغلي أو كوب لبن دافئ ويتناول على الريق كل صباح يساعد على تقوية عضلة القلب وتنظيم معدلات النبض.

طريقة استخدام الزنجبيل لعلاج التعب والأرق

• تناول الزنجبيل المطحون بالليمون يعمل على المساعدة على علاج التعب والإرهاق حيث يمنح للجسم الطاقة والنشاط للمساعدة على القيام بالمهام اليومية.

طريقة استخدام الزنجبيل لعلاج مغص الإسهال

• نأتي بنص ملعقة من الزنجبيل ويضاف عليها كوب مغلي نصف معلقة من حبة البركة ، أحد الطرق المجربة لعلاج مغص الإسهال حيث يعمل كمسكن للألم ويمنح ارتياح في البطن وحركة الأمعاء ، بالإضافة لدوره في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف أحد مضاعفات الإسهال المزمن.

طريقه استخدام الزنجبيل لتفتيح البشرة

• يعمل الزنجبيل على تفتيح البشرة وتنقيتها من خلال ملعقة زنجبيل مع معلقة من العسل الأبيض وملعقة خميرة وعصير ليمون ، حيث يتم خلط المكونات مع بعضها حتى تكون خليط متماسك واستعماله كماسك للبشرة.
• يجب قبل تطبيق الخلطة على البشرة غسل الوجه بالماء الفاتر لتنظيفه من الأوساخ ثم تنشيفه بواسطة منشفة ناعمة لينة ، ثم وضع الخلطة على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
• يجب الإشارة إن الفعالة المطلوبة لتفتيح البشرة ونعومتها يحتاج للانتظام على الخلطة مرتين في الأسبوع لمدة ثلاثة شهور إلى ستة شهور على الأقل.

طريقة استخدام الزنجبيل للشعر

• يعيد الزنجبيل للشعر نموه ويقويه ويمنعه من التساقط ، وذلك من خلال استعمال الخلطة للشعر وتتكون من ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل ويعجن بزيت السمسم حتى يكون خليط متماسك.
• وبعدها يتم تطبيقه على فروة الرأس مع مراعاة أن يصل للجذور والأطراف ، على أن يترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالشامبو والبلسم .
• تعتمد تلك الخلطة المقوية للشعر على الاستعمال ثلاث مرات في الأسبوع لجعل المغذيات داخل الزنجبيل يستفيد منها الشعر ، علماً بأن النتيجة لا تظهر قبل شهرين إلى أربعة شهور.

ما هي اضرار الزنجبيل

• لقد تحدثنا عن مزايا الزنجبيل ولكن قد يكون مضر إذا استخدم بشكل خاطئ أو مع زيادة كميات تناوله.
• قد يحدث الاستعمال المفرط للزنجبيل انتفاخ بالبطن وغثيان.
• يولد غازات معوية.
• حرقات المعدة أو الحلق أو الفم.
• يعطي نتائج سلبية لمرضى فقر الدم أو سرطان الدم.
• تناوله المستمر لمرضى القلب يؤدى إلى سوء الحالة المرضية.

أسئلة شائعة