خلطات لإزالة الكرش نهائيا

الجسم المثالي هو ذلك الجسم الخالي من الترهلات هو الجسم المشدود وجميع الأشخاص لا يرغبون في ظهور الكرش خاصةً السيدات وفي الآونة الأخيرة بدأ يظهر الكرش لدى الرجال وهناك العديد من الوصفات للتخلص من الكرش والحصول على جسم مثالي مشدود بدون دهون وذلك للإستمتاع بصحة أفضل.

خلطات لإزالة الكرش نهائيا والتخلص من دهون البطن :

من الوصفات التي تساعد على التخلص من الكرش هذه الوصفة يمكن تجربتها والاستمرار عليها ولاحظي الفرق: –

ملعقة صغيرة من البابونج

ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

ملعقة صغيرة من النعناع المطحون

ملعقة صغيرة من إكليل الجبل

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

لترين من الماء المعدني أو الماء الذي سبق غليه

طريقة التحضير: –

يتم غلي الماء ومن ثم إضافة جميع المكونات السابقة ويترك لمده 40 دقيقة ويجب أن يغطى ومن ثم يتم تناول هذا المشروب بعد تصفيته على مدار اليوم حوالي أربع أكواب تقريباً لمدة شهر مع مراعاة التقليل من كميه الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم.

وصفة طبيعية لإزاله الكرش والتخلص من الدهون

وصفة الخل والعسل: –

هو من الوصفات السهلة والمتاحة لدى الجميع وهي عبارة عن ملعقة من العسل مع ملعقة من خل التفاح مع إضافة كوب من الماء الفاتر يتم شربها قبل الوجبة بربع ساعة.

وصفة الزعتر وإكليل الجبل

المقادير: –

كوب بابونج. كوب زعتر أخضر. كوب إكليل الجبل. كوبا ماء.

الطريقة: –

يتم غلي جميع المكونات السابقة مع الماء وتترك حتى تبرد ومن ثم يتم تصفيتها ويتم تناول كوبان من المزيج صباحاً ومساءً ويفضل تناوله بدون سكر.

وصفة الكراوية

المقادير: –

نصف كوب ماء ونصف كوب كراوية

الطريقة: –

يتم غلي الماء مع الكراوية وبعد الغلي يتم تركها في الماء لمدة ساعة ثم تناول يتم تناولها مرتين يومياً.

وصفة الثوم والبقدونس

يتم غلي مقدار من الماء ويضاف له البقدونس وثلاث فصوص ثوم ومن ثم يتم تصفية المشروب وتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.

وصفة الثوم والكمون

من الوصفات المعروفة في عالم التخسيس هي الثوم والكمون والمعروف عن الكمون أنه يساعد في حرق الدهون ويتم تناوله للتخلص من الوزن الزائد

طريقة الاستخدام: –

يتم وضع ثلاث أكواب من الماء في أناء على النار ومن ثم يتم وضع عشرة فصوص ثوم ويتم إضافة ملعقة من الكمون ويترك حتى يغلي ويترك على النار حوالي ربع ساعة ومن ثم يترك ليبرد ويتم ضربهم في الخلاط للحصول على خليط متجانس ويتم تناول كوب على الريق كل يوم.

وصفة الخيار والنعناع

من المعروف أن تناول الخيار يساعد على فقدان الوزن وهذه الوصفة هي وصفة الخيار والنعناع وهي عبارة عن خلط حبة من الخيار مع ست ورقات من النعناع مع إضافة بعض من عصير الليمون ونصف كوب ماء ويتم تناولها كل صباح.

نصائح للتخلص من الكرش

هناك عدة نصائح يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد عموماً والتخلص من الكرش بصفة خاصه: –

  1. يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وتناول وجبات خفيفة.
  2. الابتعاد عن الدهون المشبعة أثناء الطبخ والاعتماد على الدهون الغير مشبعة.
  3. شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم الواحد.
  4. يمكن تناول مشروبات ساخنة للتخلص من الكرش من تلك المشروبات هي الزنجبيل وكذلك الشاي الأخضر.
  5. عدم تناول الوجبات السريعة والتي تحتوي على المواد الحافظة.
  6. المشي يومياً لحرق الدهون في الجسم.
  7. عدم النوم مباشرةً بعد تناول الوجبات الغذائية.
  8. التعود على شفط البطن أثناء المشي وكذلك أثناء الجلوس فترات طويلة.

عن Azaa Seleem

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*